A afirmação pode, à primeira vista, parecer-lhe estranha ou até mesmo ingénua, mas fazer o bem aos outros faz mesmo bem à saúde.

Só para ter uma ideia, os níveis de stress e ansiedade são mais baixos nas pessoas generosas, o que contribui para o aumento da esperança de vida, garante Stephen Post, professor de Bioética, Filosofia e Religião nos Estados Unidos da América.

Além disso, está cientificamente comprovado que bastam cinco minutos de gratidão para o ritmo cardíaco e respiratório, a tensão arterial e o ritmo cerebral ficarem sincronizados. Ajudar os outros fará, por isso, com que se sinta melhor. Damos-lhe algumas dicas do que pode fazer pelos outros:

- Se gosta de fazer bolos ou tem uma máquina de fazer pão, pode confeccionar um para os seus familiares, amigos ou até colegas de trabalho

- Dar sangue.

- Passar tempo com uma pessoa idosa.

- Segurar a porta para alguém passar.

- Ceder o seu lugar nos transportes públicos.

- Enviar um cartão de agradecimento a alguém
que teve um gesto de delicadeza consigo.

- Manter a calma durante um momento de stress.

- Acompanhar um colega
que é novo na sua área.

- Surpreender alguém.

- Oferecer boleia a alguém que está sem carro.

- Convidar alguém fora do seu círculo de amigos
para se juntar ao grupo.