A afirmação pode, à primeira vista, parecer-lhe estranha ou até mesmo ingénua, mas fazer o bem aos outros faz mesmo bem à saúde.
Só para ter uma ideia, os níveis de stress e ansiedade são mais baixos nas pessoas generosas, o que contribui para o aumento da esperança de vida, garante Stephen Post, professor de Bioética, Filosofia e Religião nos Estados Unidos da América.
Além disso, está cientificamente comprovado que bastam cinco minutos de gratidão para o ritmo cardíaco e respiratório, a tensão arterial e o ritmo cerebral ficarem sincronizados. Ajudar os outros fará, por isso, com que se sinta melhor. Damos-lhe algumas dicas do que pode fazer pelos outros:
- Se gosta de fazer bolos ou tem uma máquina de fazer pão, pode confeccionar um para os seus familiares, amigos ou até colegas de trabalho
- Dar sangue.
- Passar tempo com uma pessoa idosa.
- Segurar a porta para alguém passar.
- Ceder o seu lugar nos transportes públicos.
- Enviar um cartão de agradecimento a alguém
que teve um gesto de delicadeza consigo.
- Manter a calma durante um momento de stress.
- Acompanhar um colega
que é novo na sua área.
- Surpreender alguém.
- Oferecer boleia a alguém que está sem carro.
- Convidar alguém fora do seu círculo de amigos
para se juntar ao grupo.
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