• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

5 motivos para comer a maçã com casca

Nuno de Noronha
21 out 2020 10:28
Peso e Nutrição
  • Saúde
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • O chutney é um excelente acompanhamento. Damos-lhe as dicas para preparar um com maçã
    J.M.A · Dicas · 8 abr 2025 17:09

    O chutney é um excelente acompanhamento. Damos-lhe as dicas para preparar um com maçã

  • As regras de ouro para uma salada de fruta inesquecível
    J.M.A · Dicas · 23 jul 2024 10:31

    As regras de ouro para uma salada de fruta inesquecível

Este artigo tem mais de 4 anos
Pode não gostar da textura ou do sabor de uma maçã com casca, mas há boas razões para não se livrar dela. Comer a maçã com casca é mais saudável, não antes de uma lavagem cuidadosa. Fique a saber porquê!
  • Pode não gostar da textura ou do sabor de uma maçã com casca, mas há boas razões para não se livrar dela. Comer a maçã com casca é mais saudável, não antes de uma lavagem cuidadosa. Fique a saber porquê!
  • É na casca que está a fibra - Em média, uma maçã contém 4,4gr de fibra. Se a descascar, fica com 2,1gr. As fibras alimentares são essenciais à regulação intestinal, prevenção de doenças do aparelho gastrointestinal e também são aconselhadas a quem está a tentar perder peso, por dar a sensação de saciedade.
  • Mais vitaminas - Uma maçã com casca contém, em média, 8,4 miligramas de vitamina C, que passam a 6,4 miligramas quando descascada. A maçã também perde cerca de um terço da dose de vitamina A.
  • Mais antioxidantes - A quercetina é um antioxidante que pode ajudar a prevenir os danos nas células cerebrais, causados pelo Alzheimer e outras doenças degenerativas. E este antioxidante está presente, precisamente, na casca.
  • Melhores pulmões - Um dos nutrientes presentes na casca, o flavonóide quercetina, ajuda a melhorar a saúde respiratória. Um estudo realizado pelo St. George's Hospital Medical School, em Londres, concluiu que as pessoas que comiam cinco ou mais maçãs por semana apresentavam uma melhor função pulmonar.
  • Mais agentes anticancerígenos - A maçã tem uma dúzia de compostos da classe dos triterpenos, capazes de inibir a multiplicação de células cancerígenas ou mesmo de as matar. O fenómeno foi observado em culturas de células, em laboratório, e estas substâncias mostraram-se especialmente eficazes no combate aos cancros do fígado, mama e cólon.
  • Pectina da casca - Esta fibra consegue reduzir o colesterol até 10%, de acordo com investigadores holandeses. Funciona como os fitosteróis, uma vez que a pectina impede que o mau colesterol seja absorvido pelo corpo. A pectina pode ser encontrada em quantidades satisfatórias na maçã.
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • O chutney é um excelente acompanhamento. Damos-lhe as dicas para preparar um com maçã
    J.M.A · Dicas · 8 abr 2025 17:09

    O chutney é um excelente acompanhamento. Damos-lhe as dicas para preparar um com maçã

  • As regras de ouro para uma salada de fruta inesquecível
    J.M.A · Dicas · 23 jul 2024 10:31

    As regras de ouro para uma salada de fruta inesquecível

Em destaque

  • Marques’Almeida amadureceu e leva a elegância (e o grunge) até à região do Douro
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 2 jul 2025 11:44

    Marques’Almeida amadureceu e leva a elegância (e o grunge) até à região do Douro

    por Maria Lima dos Santos
  •  “O Estado Novo em 101 Objetos”. “Mostrar às novas gerações como era viver sob um regime autoritário ajuda a valorizar a democracia” – jornalista Fernanda Cachão
    J.M.A · Atualidade · 2 jul 2025 08:55

     “O Estado Novo em 101 Objetos”. “Mostrar às novas gerações como era viver sob um regime autoritário ajuda a valorizar a democracia” – jornalista Fernanda Cachão

    por Jorge Andrade
  • “O teu mal é sono”. Porque dormimos mal e como reencontrar o caminho para equilibrar o nosso sono  
    J.M.A · Atualidade · 1 jul 2025 14:00

    “O teu mal é sono”. Porque dormimos mal e como reencontrar o caminho para equilibrar o nosso sono  

    por Jorge Andrade
  • Praia do Canal Nature Retreat: um refúgio de luxo em harmonia com a Costa Vicentina
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 30 jun 2025 16:01

    Praia do Canal Nature Retreat: um refúgio de luxo em harmonia com a Costa Vicentina

    por Ana Oliveira

Últimas

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 2 jul 2025 23:47

    Rainha encantada e cintura de 'vespa': Os dois visuais azuis de Letizia

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 2 jul 2025 23:07

    Cayetano Rivera surge com hematoma no rosto após ser preso

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 2 jul 2025 22:29

    Juiz nega pedido de fiança a Sean 'Diddy' Combs. Rapper continuará preso

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 2 jul 2025 22:00

    Sintomas e doenças ginecológicas a que as mulheres têm de estar atentas

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 2 jul 2025 21:00

    Depressão pós-parto: sinais e fatores de risco a ter em conta

    por Catarina Monteiro
  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 2 jul 2025 20:00

    Implantes dentários: uma questão de estética ou funcionalidade?

    por Ricardo Maia
 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar

  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais

  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais

  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais

  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais

  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais

  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais

  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade

  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      •

      Relacionados Playlist

      Autoplay
      •