• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

5 vegetais a ingerir em janeiro

Revista Prevenir Revista Prevenir
7 jan 2014 13:17
Peso e Nutrição
  • Mulher
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • Descodificar os rótulos dos alimentos em 10 passos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 mar 2025 22:00

    Descodificar os rótulos dos alimentos em 10 passos

    por Dulce Ramos
  • Sam Smith e o acidente que o deixou sem andar durante um mês
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 23 jul 2024 12:28

    Sam Smith e o acidente que o deixou sem andar durante um mês

Este artigo tem mais de 11 anos
Os ingredientes fundamentais para o primeiro mês do ano
  • Uma alimentação saudável deve ser rica em legumes, hortaliças e vegetais, mas isso já não é novidade para si. Para poupar na sua carteira e para poupar o meio ambiente, deve optar, sempre que possível, por legumes da época, preferencialmente produzidos em Portugal. Estes são os que deve ingerir em janeiro
  • Dois maracujás contêm apenas 35 kcal. Rico em antioxidantes, este fruto é fonte de licopeno, tal como o tomate, sendo benéfico na prevenção de cancros como o da próstata. Contém também vitamina C, com poderes relaxantes, que alivia o stresse e combate as depressões típicas dos meses frios. As fibras insolúveis que integra ajudam a prevenir problemas intestinais e a doença de Crohn. Também protege o coração
  • O nabo tem um reconhecido e elogiado efeito na prevenção de doenças cancerígenas. É também uma importante fonte de vitamina C, fundamental na prevenção e no tratamento de gripes e constipações. Um nabo contém, em média, 11 mg desta vitamina. Além disso, favorece a absorção de ferro, combate infeções e fortalece os ossos
  • As líchias reduzem a sensação de fadiga. Quatro unidades contêm cerca de 75 mg de vitamina C. Este fruto oriental, rico em vitamina B3, também conhecida como vitamina PP ou niacina, atenua as dores de cabeça e de barriga e melhora o aspeto da pele, além de reduzir os níveis do chamado mau colesterol
  • Cruas ou cozidas, as endívias, um vegetal muito rico em potássio, têm apenas 15 kcal por 100 gramas. Além de reduzirem a pressão arterial, são uma importante fonte de betacaroteno, substância que combate as doenças cardiovasculares. São também uma importante fonte de fibras, contribuindo para a regulação do trânsito intestinal
  • Pouco calórico, o aipo não valem além das 6 kcal por 40 g, o tamanho médio de um dos ramos deste vegetal. Os compostos bioativos que o integram têm benefícios anti-inflamatórios e antibacterianos. As suas sementes integram uma substância antioxidante que previne alguns tipos de cancro. É rico em potássio, que combate problemas de reumatismo e de hipertensão
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • Descodificar os rótulos dos alimentos em 10 passos
    Conselhetório · Peso e Nutrição · 23 mar 2025 22:00

    Descodificar os rótulos dos alimentos em 10 passos

    por Dulce Ramos
  • Sam Smith e o acidente que o deixou sem andar durante um mês
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 23 jul 2024 12:28

    Sam Smith e o acidente que o deixou sem andar durante um mês

Em destaque

  • Quando o excedente alimentar ganha uma segunda oportunidade. O caso da Too Good To Go
    SAPO Lifestyle · Atualidade · 11 jul 2025 11:52

    Quando o excedente alimentar ganha uma segunda oportunidade. O caso da Too Good To Go

    por Daniela Costa
  • Alta costura irreverente e celebridades na passerelle: o adeus de Demna Gvasalia à Balenciaga
    SAPO Lifestyle/AFP · Atualidade · 11 jul 2025 14:56

    Alta costura irreverente e celebridades na passerelle: o adeus de Demna Gvasalia à Balenciaga

  • Há um alimento campeão no ferro e antioxidantes. Sabe qual é? Descubra-lhe todas as vantagens
    Green Smiles · Peso e Nutrição · 11 jul 2025 09:07

    Há um alimento campeão no ferro e antioxidantes. Sabe qual é? Descubra-lhe todas as vantagens

    por Vanessa Andrade
  • Quando era pequenina: "O meu pai ofereceu-me uma acelera. Tinha estilo"
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 08:08

    Quando era pequenina: "O meu pai ofereceu-me uma acelera. Tinha estilo"

Últimas

  • J.M.A · Dicas · 12 jul 2025 11:56

    6 petiscos fáceis (e deliciosos) de preparar em casa

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 11:23

    O novo normal de Kate Middleton. Princesa falha compromisso com William

  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 12 jul 2025 11:00

    Uso consciente de antibióticos e benefícios dos probióticos: o que importa saber?

    por Catarina Matos
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 10:55

    BB Verão. Concorrentes indignados com 'farpas' de Miranda a Luíza Abreu

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 10:36

    Ninguém diria, mas... Estes famosos portugueses já chegaram aos 70 anos

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 12 jul 2025 10:18

    "Apareceu totalmente nu", conta Rita Salema sobre partida de João Baião

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay