Se é relativamente fácil saber o valor nutricional dos alimentos ingeridos, é mais complicado decifrar quais são os desportos e atividades físicas que mais nos ajudam a queimar calorias.

A quantidade de variáveis que é preciso ter em conta - metabolismo, estatura, peso, idade, intensidade do treino - tornam difícil estabelecer um valor absoluto.

No entanto, a classificação criada pela Associação Espanhola de Ciências do Desporto e publicada no site de bem-estar e saúde DMedicina.com dá novas pistas sobre o melhor desporto a adotar se o seu objetivo for queimar calorias.

Segundo o investigador responsável pelo estudo, e membro da associação, Ignácio Ara Royo, a atividade desportiva que mais energia gasta é a corrida: em média, 540 por cada 30 minutos.

Confirma em baixo a seleção dos 5 desportos que mais calorias queimam:

De acordo com a BBC, Ignácio Ara Royo defende que gastar mais calorias não implica fazer um treino específico de alta intensidade, mas sim a prática recreativa e regular de um desporto.

Veja ainda: Os 10 desportos mais completos

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