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    por Pedro Lôbo do Vale
Este artigo tem mais de 13 anos
O papel do colagénio, as técnicas da medicina estética e as principais soluções alimentares
  • O colagénio é uma proteína fibrosa que está presente na pele, ossos, cartilagens, tendões e tecidos. Dá força, integridade e firmeza à pele. Contudo, a idade, o sol e a poluição reduzem a sua produção natural. Fique a conhecer os principais tratamentos da medicina estética e os nutrientes que aumentam a sua produção, atrasando o envelhecimento cutâneo da pele do rosto.
  • O organismo está constantemente a produzir novo colagénio para substituir o que fica danificado. Mas, a partir dos 35 anos, essa produção começa a diminuir gradualmente. A rede de colagénio é essencial para uma pele saudável e jovem, já que garante a integridade estrutural da pele, evitando que a pele se enrugue.
  • As principais funções do colagénio são dar força, integridade estrutural e resiliência (ou resistência elástica) à pele, atrasando o processo de formação de rugas, celulite ou estrias.
  • A diminuição da produção de colagénio contribui para o surgimento de rugas, pelo que o fortalecimento desta estrutura interna pode atrasar a sua formação. Além disso, quando há quantidade suficiente de colagénio, a pele é mais forte e resistente às mudanças de peso ou de volume, reduzindo o risco de formação de estrias.
  • O colagénio tem ainda o poder de fortalecer a pele. Quando há um défice de colagénio, a estrutura da pele cede facilmente por ter menos suporte. Outra das funções do colagénio é controlar a formação de celulite. Uma das causas da celulite é uma pele debilitada. Quando a estrutura de colagénio está enfraquecida permite que a gordura se acumule e aflore até à superfície da pele.
  • Na medicina estética, existem várias técnicas não-invasivas que estimulam a produção de novo colagénio. Ao cuidarem da pele à superfície, estes tratamentos potenciam a formação de novo colagénio no seu interior, na derme.
  • Indicados para rugas profundas e pregas, os preenchimentos com ácido hialurónico alisam as linhas de expressão e incham as rugas. Os resultados são imediatos e têm uma durabilidade que varia entre 6 a 9 meses. Este tipo de tratamentos estão disponível a partir de 350 €.
  • O laser é eficaz em peles danificadas com cicatrizes, acne, manchas e rugas. Está comprovado que este aparelho consegue estimular a produção de novo colagénio, regenerando as partes danificadas bem como as rugas. Os lasers não ablativos são uma opção menos agressiva para o organismo porque penetram menos na pele. Estão disponíveis a partir de 300 €.
  • A luz pulsada está indicada para pigmentações da pele e texturas problemáticas. Esta técnica tem como recurso a luz. Ao ser usada uma luz vermelha, azul ou ambas, esta é absorvida pelo organismo, enviando um sinal para que se crie uma resposta terapêutica no local onde foi aplicada. Este tratamento está disponível a partir de 150 €.
  • A radiofrequência é eficaz na refirmação da pele tanto do rosto como do corpo. Independentemente da finalidade, envia energia através das camadas da pele onde o colagénio é produzido, sem danificar as camadas mais superficiais. Está comprovado, microscopicamente, que a sua aplicação estimula a produção de novo colagénio a médio prazo.
  • Uma alimentação cuidada rica em alimentos antioxidantes também ajuda a estimular a produção de colagénio. Deve, por isso, incluir este tipo de alimentos na sua dieta diária.
  • A soja atrasa o envelhecimento. Em qualquer uma das suas formas (em bebida, queijo ou rebentos), a soja contém hormonas que servem de antioxidantes e favorecem a produção de colagénio, ajudando a bloquear enzimas que envelhecem a pele.
  • O peixe azul fortalece as células cutâneas. Peixes como atum ou salmão, ricos em Ómega-3, mantêm a pele flexível. As células da pele são revestidas de uma membrana de gordura que as protege, sendo essencial para suportar a estrutura da pele.
  • O chá verde reduz a inflamação por fotoacção solar. É o chá antioxidante por excelência. Previne a actividade enzimática que degenera o colagénio e, graças aos flavonoides que contem, reduz a inflamação por ultravioletas.
  • Os vegetais verdes aumentam a produção de colagénio. Legumes como as ervilhas e os espinafres potenciam a formação de colagénio. A sua vitamina C tem propriedades antioxidantes que neutralizam as enzimas que degeneram o colagénio e protegem dos radicais livres.
  • O ginkgo biloba aumenta a ação dos fibroblastos. Esta planta, amplamente usada a nível cosmético, produz a proliferação dos fibroblastos na pele, aumentando o colagénio.
  • Os vegetais cor de laranja, como as cenouras e a abóbora, são ricos em vitamina A, que ajuda a restaurar e regenerar o colagénio danificado.
  • Os vegetais de cor vermelha protegem-nos dos danos solares. O tomate, o pimento e a beterraba contêm antioxidantes como o licopeno, que atua como um protector solar natural.
  • Os frutos vermelhos previnem o envelhecimento precoce. Bagas, amoras e framboesas são ricas em antioxidantes e anulam os radicais livres que afetam os níveis de colagénio.
  • Se o seu organismo tiver falta de vitamina C, a produção de colagénio é interrompida. Este fator pode gerar doenças como o escorbuto, que danifica as estruturas internas, já que o corpo não consegue produzir o seu próprio colagénio. Por isso, faça uma alimentação rica em vitamina C, privilegiando alimentos como o tomate e a laranja.
 
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