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9 plantas amigas do coração

Revista Prevenir Revista Prevenir
25 nov 2011 11:51
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    por Carolina Fontes
Este artigo tem mais de 13 anos
As fórmulas naturais que protegem a saúde deste órgão vital
  • As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de mortalidade no nosso país. Motivo mais do que suficiente para que esteja atento aos sinais de alarme. A fitoterapia pode ajudá-lo a prevenir estas complicações de forma natural. Tome nota das principais plantas que protegem a saúde do seu coração.
  • Graças ao seu conteúdo rico em catequinas, que evitam que as gorduras se agarrem às paredes das artérias, o chá verde combate o colesterol, um dos principais fatores de risco das doenças cardiovasculares. Para além disso, reduz a concentração de glicose no sangue, beneficiando em caso de diabetes. Tome uma colher de sobremesa de folhas secas por chávena, sob a forma de infusão, várias vezes ao dia.
  • As folhas do ginkgo biloba ajudam a inibir a agregação plaquetária e melhoram a microcirculação, contribuindo para uma melhor oxigenação das células. Tome-o em infusão, usando uma colher de sobremesa de folhas (por chávena), duas chávenas por dia, após as refeições.
  • Outra planta útil na regulação da tensão arterial é o alho. Diminui a agregação plaquetária, aumenta a atividade fibrinolítica, produz efeitos hipoglicemiantes e reduz os níveis de colesterol. Tome-o sob a forma de alho cru (2 a 5 dentes/dia) em pó (1 a 3 g/dia) ou em cápsulas de 300 a 500 mg.
  • Em caso de diabetes, o efeito protetor da centáurea menor, rica em flavonoides, tem sido atribuído ao seu potencial antioxidante, que contribui para a diminuição do dano dessas células. Utilize 2 a 3 g de sumidades floridas para 150 ml de água a ferver e beba duas ou três chávenas por dia.
  • Os arandos, para além de combaterem as infeções urinárias, diminuem a glicose no sangue e dão maior resistência ao músculo cardíaco.
  • O excesso de peso e a obesidade promovem uma sobrecarga significativa para o coração. A garcinia cambogia ajuda a controlar o apetite e contribui para o bloqueio parcial da síntese de ácidos gordos e para a conversão de açúcares em ácidos gordos. Tome duas a três cápsulas do extrato seco desta planta (500 mg por dia), meia hora antes das refeições.
  • As folhas de freixo possuem ação diurética e ligeiramente laxativa, pelo que também podem ser utilizadas em caso de obesidade, sobretudo se for acompanhada de retenção de líquidos. Para isso, faça uma infusão com 2,5 a 3 g de folhas para 150 ml de água a ferver e beba três chávenas por dia.
  • O espinheiro branco reune uma série de propriedades que favorecem a saúde cardiovascular. Regula a tensão arterial, trata a ansiedade e a depressão e controla as arritmias. Tome esta planta, sob a forma de infusão, 1 g de flores para 150 ml (ou 4 g para 600 ml) de água a ferver, duas a três chávenas por dia.
  • As folhas da oliveira ajudam a combater outro grande fator de risco das doenças cardiovasculares, a hipertensão. Reduzem os valores máximos da pressão sanguínea e regulam os valores mínimos. Utilize 3 g de folhas de oliveira para 150 ml (ou 12 g para 600 ml) de água a ferver. Beba duas chávenas por dia, às refeições.
 
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