É possível aprender a usar o corpo como a primeira ferramenta para o ganho de força, através de um treino baseado em movimentos naturais à cadeia motora.

Para isso, basta seguir alguns dos princípios chave da função articular e muscular específica.

Este tipo de movimentos são baseados nas formas de locomoção que nos são inatas, desde criança, e que vão desaparecendo com o desenvolver da posição bípede.

Tome nota destes exercícios

O coronavírus responsável pela pandemia da COVID-19 infetou mais de 190 mil pessoas, das quais cerca de 8.000 morreram.

Em Portugal, a Direção-Geral da Saúde (DGS) tem acompanhado o aumento do números de casos e apela ao isolamento voluntário como uma das técnicas mais eficazes no combate da epidemia.

Newsletter

Receba o melhor do SAPO Lifestyle diariamente no seu email.

Notificações

Os temas mais inspiradores e atuais estão nas notificações do SAPO Lifestyle.

Na sua rede favorita

Siga-nos na sua rede favorita.