com o apoio MEO
em modo Escuro poderá poupar até 30% de energia. Saiba mais

Em destaque

Mujadara de lentilhas, arroz e cebola

Mujadara é um prato tradicional libanês, à base de arroz, lentilhas e cebola. Por cá, dá uma tapa fantástica, plena de revigorantes sabores médio-orientais. Fácil de preparar, pode ainda fazer como eu e utilizar esta receita como refeição nos dias mais preguiçosos. É simples, saudável, e tão saborosa.

Ingredientes

Lentilhas verdes 200 g
Arroz Basmati 200 g
Cebolas médias 4 ou 5
Dentes de alho 2
Caldo de legumes 1
Cominhos moídos 1 + 1/2 colheres de chá
Pimenta-de-caiena 1/4 colher de chá
Canela em pó 1/2 colher de chá
Sumo de limão 1 colher de sopa
Coentros um punhado
Sal, azeite e pimenta-preta usar q.b.

Preparação

Demolhe as lentilhas durante pelo menos duas horas, ou preferencialmente de um dia para o outro.

Corte as cebolas em rodelas e pique os dentes de alho.

Depois de escorridas as lentilhas, leve uma caçarola com um fio de azeite e os dentes de alho a saltear em lume médio. Assim que estiverem fragrantes, acrescente as lentilhas e o arroz.

Tempere com as especiarias, sal, o cubo de caldo de legumes, e coentros. Envolva bem durante um par de minutos.

Verta água quente até cobrir, tape a caçarola, e deixe cozinhar em lume brando durante cerca de 30 minutos, até o arroz e as lentilhas estarem prontos.

Cerca de dez minutos antes de as lentilhas e o arroz estarem prontos, comece a preparar as cebolas. Leve-as a lume médio numa frigideira regada com azeite e salteie com uma pitada de sal durante cerca de dez a 15 minutos, até estarem bem douradas, quase torradas.

Sirva o arroz com lentilhas em doses individuais, colocando a cebola salteada por cima. Regue com um fio de sumo de limão e sirva quente.

Bom apetite!

Esta receita é parte integrante do livro “Vegan fácil para bem receber”, edição Marcador


Imagem disponibilizada pela editora Marcador.

Receita do parceiro
J.M.A

Em destaque

Reparámos que tem um Ad Blocker ativo.

A informação tem valor. Considere apoiar este projeto desligando o seu Ad Blocker.

Pode também apoiar-nos subscrevendo a nossa , as nossas notificações ou seguindo-nos nas redes sociais Facebook, Instagram e Twitter.