Rolo de espinafres, rúcula e parmesão

Todos os ingredientes se ligam de uma forma muito especial que resulta numa receita saborosa.

Rolo de espinafres, rúcula e parmesão
Rolo de espinafres, rúcula e parmesão
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Panquecas de laranja e espinafres

"Adoro tornar as receitas básicas do dia a dia em algo diferente, divertido e ainda mais nutritivo. Estas panquecas são isso mesmo e uma ótima solução para os pequenotes aí de casa que teimam em dizer que não gostam de coisas verdes". As palavras são da nutricionista Ana Isabel Monteiro a partir do seu livro "Vegetariano nas Quatro Estações".

Frango recheado com mozzarella e espinafres

Esta receita traz uma forma diferente de comer vegetais. O frango, recheado com espinafres e queijo mozarella, juntamente com o tempero, tem ainda mais sabor. Uma sugestão da Auchan.

Ovos fofos com espinafres e cebolada

Um excelente acompanhamento ou mesmo um prato principal para dias de refeições ligeiras.

Ovos fofos com espinafres e cebolada
Ovos fofos com espinafres e cebolada
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Pastéis de queijo com recheio de espinafres

Uma massa fantástica de se trabalhar, deliciosa e que fica seca e nada gordurosa.

Pastéis de queijo com recheio de espinafres
Pastéis de queijo com recheio de espinafres
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Um pequeno‑almoço completo e multicolorido que nos garante um aporte equilibrado de nutrientes, muitas vitaminas e minerais, maior saciedade por várias horas. Uma receita de Joana Moura, a partir do livro "Alimentação Fora da Caixa".
Omelete verde
Omelete verde
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