Artigos
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Este é o melhor plano de exercício para voltar ao ativo quanto antes
Iniciar ou retomar atividade física de forma regular implica desconforto e dores musculares, mas na verdade, se este é seu caso, não há motivo para adiar e colocar o seu corpo em movimento. Siga os conselhos da Personal Trainer Vera VilaCastin. -
Sugestões práticas para reduzir o consumo diário de sal
A Direção-Geral da Saúde (DGS) está em conversações com a indústria alimentar para diminuir o sal no pão. Mas também noutros alimentos. Conheça algumas dicas da Direção-Geral da Saúde para fazê-lo já hoje em sua casa. -
Fique em forma com estes 6 exercícios ajustáveis às suas capacidades
Para este plano composto por seis exercícios só precisa de uma bola medicinal ou de um garrafão (se treinar em casa). As explicações e sugestões são de João Ferreira, Fisiologista do Exercício e fundador da ForSports. -
10 alimentos que fortalecem a memória
O cérebro é maioritariamente composto por gordura e água, com 100 biliões de células cerebrais (neurónios) responsáveis pelo pensamento, aprendizagem, emoções e estados de humor. Alguns alimentos podem potenciá-las. Conheça as recomendações da nutric -
Estes 10 alimentos aumentam o risco de cancro
A ciência provou que o consumo regular deste tipo de alimentos aumenta o risco de cancro. E a Organização Mundial de Saúde aconselha evitá-los. -
Esta é a hora ideal para tomar o pequeno-almoço sem correr o risco de engordar
O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia para a maioria dos médicos e nutricionistas. Mas afinal existe uma fração horária específica para fazer a primeira refeição do dia: antes das 09h30. -
Jantar depois das 21h30 não é saudável. Nutricionista explica porquê
Sabia que jantar depois das 21h30 altera o seu ritmo hormonal ou que os níveis de insulina estão no máximo ao meio-dia e bastante reduzidos após as 7 horas da tarde? Leia os conselhos da nutricionista Ana Rita Santos. -
Marisco no verão: é ou não uma boa opção?
Será que o marisco é um dos principais responsáveis pelo aumento dos níveis de colesterol? Conselhos na hora de escolher e confecionar o marisco segundo o Programa Nacional de Promoção Alimentar Saudável da Direção-geral de Saúde. -
Depois dos 40, até o ar engorda. Médica explica porquê
A médica Sinthia Puttini, que trabalha sobretudo na área da medicina geral e preventiva e perda de peso, explica-nos por que motivo “engordar do ar” se torna uma realidade com o passar dos anos. -
Erros alimentares comuns de quem frequenta um ginásio
Independentemente do objetivo (perder peso ou ganhar massa muscular), para o alcançar é necessário saber como treinar e o que comer. Se um destes dois estiver a falhar, o objetivo fica mais longe de ser alcançado. Tome nota das recomendações do nutri -
5 dicas médicas para tonificar a pele assim que terminar o verão
O excesso de pele depois da perda de peso típica do verão pode ser revertido mas implica uma combinação de um regime diário de cuidados e de tratamentos estéticos. Registe os conselhos dos médicos da Clínica Liberty. -
Como alimentar a pele em cada idade? Os conselhos de uma nutricionista
O metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior do nosso organismo. Podemos originar nova matéria, a isso chama-se anabolismo, como também causar a sua destruição, o catabolismo. Um artigo de Sara Biscaia F -
10 alimentos a evitar a todo o custo durante o verão
Com o calor, os alimentos deterioram-se mais facilmente, sendo maior o risco de intoxicação alimentar. Conheça 10 alimentos que deve mesmo evitar, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes, do Hospital Lusíadas Lisboa. -
10 segredos das dietas que funcionam
Conheça os segredos comuns a todas as dietas que realmente funcionam segundo as explicações da Bastonária da Ordem dos Nutricionistas, Alexandra Bento. -
Os 10 melhores rooftops para aproveitar este verão
Os rooftops estão na moda e são um local perfeito para aproveitar o final do dia em boa companhia. Descubra alguns dos melhores rooftops que pode encontrar em Lisboa, Porto, Algarve, Funchal ou São Miguel. -
Dietas cetogénicas: o que são e como nos podem ajudar?
Tome nota das explicações do nutricionista Pedro Carvalho, especialista em dieta cetogénica. -
Doenças e infeções de verão: quais são e como preveni-las
Tome nota dos conselhos do médico Vasco Barreto, Internista e Secretário-Geral da Sociedade Portuguesa de Medicina Interna (SPMI). -
15 alimentos que parecem saudáveis mas não são
São vendidos como saudáveis e até parecem inofensivos. Conheça 15 alimentos que deve eliminar da sua dieta regular. As informações são dos especialistas da Health e da Cooking Light. -
Alimentação no verão: as regras que tem de adotar segundo uma nutricionista
Fomos saber todos os cuidados a ter com a alimentação durante os dias de maior calor. Os conselhos são da nutricionista Ana Rita Lopes, responsável pela Equipa de Nutrição do Hospital Lusíadas Lisboa. -
10 alimentos que controlam os níveis de açúcar no sangue
Confirma esta lista e preste especial atenção à glicemia, já que níveis elevados de concentração de glicose no sangue - no plasma - podem aumentar o risco de várias doenças como a diabetes ou obesidade. -
Como o calor pode afetar a visão. Os conselhos de um oftalmologista
Tome nota das recomendações do médico Rui Avelino Resende, especialista em Oftalmologia no Hospital Pedro Hispano, em Matosinhos. -
Quantos minutos de exercício deve fazer? Todas as recomendações de um médico
Os efeitos benéficos da atividade física e da prática regular de exercício físico para a saúde são múltiplos e transversais. Mas sabia que deve ter alguns cuidados com o desporto? Saiba quais com a ajuda do médico Hélder Dores, cardiologista na Corcl -
Perder peso em 10 passos com as dicas de uma nutricionista
Tome nota dos conselhos da nutricionista Filipa Baião e, se o desejar, aprenda a perder peso de forma segura e saudável sem colocar a saúde em risco.