Os jovens gostam destes ensinamentos porque desenvolvem a empatia com os professores, sucesso escolar, melhoria nas relações inter-pessoais, organização e ordem face as exigências dos pais, redução do stress antes dos exames e descoberta de valências pessoais.

São efetuados exercícios de postura e de respiração. Fazem parte das aulas, o som, a forma, os exercícios e a cor.

Desenvolve-se a disciplina pessoal, criatividade, saúde, paz interior, assertividade, gestão emocional, autoestima, presença pessoal, desenvolvimento das capacidades mentais, renovação energética, sono repousado, libertação de fármacos, equilíbrio do sistema nervoso, entre outros.

Publico alvo: Este curso destina-se a todos os jovens dos 12 aos 16 anos

Duração média: 1h aula - 4h workshop

Conteúdo programático - Módulo 1

Código de ética
As funções físicas básicas
A criança e o adolescente – características de cada faixa etária
Comunicação Positiva/O poder da palavra
Princípios da meditação e relaxamento
O sistema energético
O relaxamento, a respiração e a postura
O que é meditação
Benefícios da meditação
Meditação como forma de auto-conhecimento
Meditações guiadas
Gestão emocional
A lei da atracção
Visualizações e concretização
Ligação e estimulo do potencial criativo
Relações interpessoais saudáveis
As crianças índigo e cristal
Exercícios práticos e criativos

Conteúdo programático - Módulo 2

Meditação guiada e livre – diferenças na elaboração e atuação
Dinâmicas e jogos lúdicos para a sessão
Desenvolver competências através da meditação e relaxamento
Promoção da gratidão
Inteligência emocional
Disciplina e estabelecimento de limites
Comunicação com os pais, sensibilização e auxílio
O impacto do adulto na vida dos jovens
Flexibilidade e gestão do imprevisto
A sociedade atual
Ética na atuação
Disciplina Positiva - Tipos e estratégias de comunicação
(comunicação positiva)
Educação consciente (o coração)
Elementos na comunicação (Empatia/Negociação)

Por Isabel Leal

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