Nem sempre é fácil o retorno à rotina atarefada da vida. Maria Júlia Nunes ensina-lhe 3 práticas muito simples, que pode fazer todos os dias e que ajudem a manter-se otimista:

1. SILÊNCIO
Todos os dias tire 5 minutos e durante esse tempo faça silêncio total. Sem telefone, computador ou televisão, coloque-se confortavelmente, feche os olhos e respire lentamente. Observe a sua respiração, com total ausência de julgamento ou avaliação. No final, abra os olhos e regresse ao momento.

2. GRATIDÃO
Ao levantar-se identifique 4 coisas do seu dia pelas quais sente gratidão. Antes de dormir, sinta gratidão pelo menos por 4 coisas do seu dia. Não há umas coisas mais importantes que outras, o importante é desenvolver o estado de gratidão.

3. GENEROSIDADE
Todos os dias pratique pelo menos um ato de generosidade. Desde um simples sorriso que dirige a alguém, ao agradecimento por um serviço prestado, a ser voluntário numa causa, partilhe com generosidade, pois a sua vida será muito mais feliz.

Nesta época, é frequente dar-se início a novos projetos, de carater pessoal ou profissional. Se este é o seu caso, ou acha que chegou o momento de mudar alguma coisa na sua vida, não o faça de qualquer maneira.
Deve planear adequadamente a mudança para garantir os resultados que espera.

Maria Júlia Nunes, fundadora do Espaço InSoul, pode ajudá-lo.

Marque uma SESSÃO GRÁTIS, onde, de acordo com as suas necessidades, irá ser feita uma avaliação do que deve fazer e como fazer.