A sociedade moderna é constantemente “bombardeada” com distrações, como tal, é quase impossível sabermos o que queremos, muito menos manter o foco. Somos sugados pelo ambiente que nos rodeia e, sem darmos conta, acabamos por desejar aquilo que a sociedade consumista nos apresenta sem nos questionarmos se é realmente isso que queremos.

Temos tanta coisa e, mesmo assim, sentimo-nos constantemente insatisfeitos sem saber o que nos falta. É importante, essencial e obrigatório tirarmos tempo para pensar no que realmente queremos e encontrar técnicas que nos permitam manter o foco para que possamos atingir os nossos objetivos.

O quadro de visão ou “vision board”, é uma ferramenta que nos permite concentrar e manter o foco nos nossos objetivos. Um Vision Board não é mais do que um quadro no qual exibimos imagens que representam aquilo que nós queremos e os nossos objetivos. Este quadro permite identificar o nosso foco com clareza, reforçar as nossas afirmações e manter a atenção naquilo que realmente desejamos.

Adelaide Miranda, escritora e autora do livro “Guia Prático de Educação Financeira”, partilha três dicas simples para a construção de um Quadro de Visão.

Dica Número 1 – Definir o Objetivo

O primeiro passo é, definirmos exatamente o que queremos: quem queremos ser, o que queremos ter ou trazer para a nossa vida. Podemos estar a falar de mais sucesso, mais saúde, bens materiais ou até mesmo emoções! Devemos fazer aquela viagem interior que tanto nos amedronta e perguntar em voz alta: “O que é que eu quero? O que é que eu quero para mim? Qual o meu objetivo? O que me faz vibrar? Onde quero estar nos próximos 5 anos? É importante, essencial e obrigatório definir objetivos.

Dica Número 2 – Recolher Imagens

A parte mais divertida na produção do Quadro de Visão é a recolha de imagens. Devemos procurar na internet, em jornais ou revistas, imagens que reflitam os nossos objetivos. A maioria das vezes, não cumprimos os nossos objetivos porque não temos nada definido em concreto. Por exemplo, queremos um carro novo. Para que a visualização funcione devemos especificar exatamente o tipo de carro. Qual a marca? Qual a cor? Se tivermos uma imagem do carro que queremos ter será muito mais fácil manter o foco e manifestar essa realidade. Porque estaremos a olhar para ele todos os dias, até podemos imaginar como será tê-lo e conduzi-lo! Sempre que encontrarmos algo que queremos atingir/obter devemos guardar essa imagem para ajudar na construção do nosso Quadro de Visão. É importante, essencial e obrigatório definir o que queremos até ao último detalhe e recolher imagens que representem esse objetivo.

Dica Número 3 – Fazer uma colagem das imagens em ambiente positivo

A produção do Quadro de Visão deve ser feita num ambiente com energia positiva. Por exemplo, acenda uma vela, coloque a sua música favorita como banda sonora de fundo e comece a preparar o quadro. É aconselhável um quadro com um tamanho A3 para servir de suporte para as nossas imagens. À medida que vamos recortando e colando devemos dizer em voz alta aquilo que cada imagem representa. A construção do quadro de visão é quase como um ritual de agradecimento por tudo aquilo que ainda temos a receber. A quantidade de imagens no quadro não é importante, o que realmente importa é que cada imagem represente um objetivo que queremos atingir. É importante, essencial e obrigatório fazer a colagem das imagens rodeados de energia positiva.

Uma vez criado o nosso Quadro de Visão, devemos expô-lo num local onde seja uma das primeiras coisas que vemos ao acordar e ao deitar. E como usar o quadro? O quadro não serve apenas de enfeite. Devemos olhar para ele, focarmo-nos em cada uma das imagens e agradecer por termos concretizado os nossos objetivos. Se possível, essa conversa com os nossos “sonhos” deve acontecer todos os dias ao acordar e ao deitar para que possamos manter o foco e não perdermos de vista as nossas metas.

Adelaide Miranda
Adelaide Miranda, escritora e bloguer

Se quiser saber mais sobre esta técnica, Adelaide Miranda organiza um workshop gratuito de “Técnicas de Visualização (Vision Board)” no dia 17 de maio, às 18h30. Inscrições através do email: info@adelaidemiranda.com

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