Apresentamos uma lista de alimentos ricos em carotenóides, vitaminas C, vitamina E e polifenóis que ajudam a proteger-nos dos raios UV. As informações são de um estudo do Instituto de Bioquímica e Biologia Molecular de Düsseldorf, na Alemanha.
Se ingerir cada alimento na altura própria, aproveita todo o seu sabor e tira maior partido da relação qualidade/preço. Essenciais numa alimentação sã, estes devem ser consumidos numa dose diária mínima de cinco porções, cerca de 400 gramas.
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Os gases intestinais formam-se no estômago e no intestino durante o processo de digestão dos alimentos, que é feito pelas bactérias intestinais. Conheça os alimentos que agravam a flatulência.
Se ingerir cada alimento na altura própria, aproveita todo o seu sabor e tira maior partido da relação qualidade/preço. Essenciais numa alimentação sã, estes devem ser consumidos numa dose diária mínima de cinco porções, cerca de 400 gramas.
São vários os nomes para esta raiz que pertence à família da cenoura, salsa, aipo, coentros e funcho: pastinaca, pastinaga, chirivia, cherovia, cherivia ou cheruvia. Quem a descobre, rapidamente se rende à sua utilização como hortaliça ou como substituto da batata ou da cenoura, versátil e de sabor
Se ingerir cada alimento na altura própria, aproveita todo o seu sabor e tira maior partido da relação qualidade/preço. Essenciais numa alimentação sã, estes devem ser consumidos numa dose diária mínima de cinco porções, cerca de 400 gramas.
A relação entre dieta e acne é um tema polémico. A evidência científica conclui que os alimentos com um alto teor glicémico, as gorduras e o leite podem contribuir para o agravamento desta patologia. Conheça 10 alimentos proibidos se quiser ter uma pele livre de borbulhas.
Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. Mas, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar!
O seu consumo pode elevar substancialmente a quantidade de açúcar que consome por dia. Prefira as variedades que têm, no máximo, 30 calorias por unidade, como aconselha Vânia Costa. Veja as trocas que (não) deve fazer!
Nos dias que correm, temos a vantagem de já não estarmos dependentes da sazonalidade. Em qualquer altura, encontramos à venda fruta, legumes e hortaliças de todas as estações. No entanto, ao optarmos pelos de agora, só temos a ganhar!
Em caso de dúvida, quando o comprar, nunca escolha em função do tamanho. Na hora de eleger o que levar à mesa, são outros os critérios a ter. Siga os conselhos de Vânia Costa, dietista e membro da Associação Portuguesa de Dietistas.
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Sente-se irritado, com raiva ou cheio de nervos? Conheça oito bebidas essenciais para tomar antes, durante ou depois de uma situação stressante. Vão devolver-lhe a calma.
É considerada uma fruta tropical, rica em vitaminas e minerais e de sabor doce e suave sendo muitas vezes comparado com o kiwi e o melão. Saiba como comer.
Há diversas substâncias, nutrientes, hormonas e neurotransmissores responsáveis pelo aumento do desejo sexual. Provavelmente já conhece alguns alimentos que o potenciam, mas confira as nossas sugestões.
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Com o calor os alimentos deterioram-se mais facilmente, sendo maior o risco de intoxicação alimentar. Conheça 10 alimentos que deve mesmo evitar, segundo as recomendações da nutricionista Ana Rita Lopes, do Hospital Lusíadas Lisboa.
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A maioria deles já está disponível em Portugal em hipermercados e em lojas especializadas. Saiba quais são as frutas, os legumes e os tubérculos que podem melhorar a sua alimentação.
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