• SAPO Lifestyle SAPO Lifestyle Início
  • Moda e Beleza
    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde
    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família
    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida
    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores
    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama
    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral
    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer
    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  • Mais Menu
    Menu
    • Moda e Beleza
      • Atualidade
      • Dicas e Tendências
      • Beleza e Estética
      • Para Ele
      • Especiais
    • Saúde
      • Atualidade
      • Peso e Nutrição
      • Fitness e Bem-Estar
      • Saúde e Medicina
      • Sexo
      • Especiais
    • Família
      • Atualidade
      • Gravidez
      • Bebé
      • Criança
      • Pais e filhos
      • Relações
      • Especiais
    • Vida
      • Atualidade
      • Comportamento
      • Dinheiro e Carreira
      • Ecologia
      • Especiais
    • Sabores
      • Receitas
      • Atualidade
      • Chefes e Restaurantes
      • Dicas
      • Especiais
    • Fama
      • Atualidade
      • Estilos
      • Especiais
    • Astral
      • Previsões
      • Astrologia
      • Signos
      • Práticas
      • Terapias
      • Espiritualidade
    • Casa e Lazer
      • Atualidade
      • Decoração e Jardins
      • Viagens
      • Passatempos
      • Especiais
    Tópicos
    • Entrevistas
    • Cartoon
    • Passatempos
    Esquema de cores
    No modo automático o site usa o esquema de cores definido no seu sistema operativo
    Siga-nos
    • Instagram
    • Facebook
    • X
  • Pesquisa
  • Entrevistas
  • Cartoon
  • Passatempos
MEO à velocidade máxima de 10Gbps

12 coisas que quem gosta de chocolate e não quer engordar deve fazer

Revista Prevenir Revista Prevenir
22 nov 2017 12:01
Peso e Nutrição
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
  • 50 regras que o vão ajudar a emagrecer
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 10 out 2017 17:11

    50 regras que o vão ajudar a emagrecer

  • As trocas de chocolate mais inteligentes
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 16 nov 2017 15:36

    As trocas de chocolate mais inteligentes

Este artigo tem mais de 7 anos
Pequenas alterações, fáceis de implementar, que tornam as suas receitas mais saudáveis e substancialmente mais light, para poder usufruir deste alimento sem culpas e sem aumentar de peso.
  • Não resiste a chocolate mas também não quer engordar? Há pequenas alterações, fáceis de implementar no seu dia a dia, que tornam as suas receitas mais saudáveis esubstancialmente mais light, para que possa usufruir deste alimento sem culpas e sem aumentar de peso. Veja, de seguida, quais são
  • Nas receitas de bolo de chocolate que confeciona, reduza a quantidade de açúcar em cerca de um terço e substitua parte da manteiga por óleo ou azeite
  • Quando preparar musse de chocolate, diminua o número de gemas que utiliza na sua receita habitual e substitua a manteiga por leite para derreter o chocolate
  • No fondant de chocolate, substitua parte da manteiga por leite e retire cerca de 50 g de açúcar. Obterá um preparado mais light sem abdicar do sabor
  • Prepare um gelado de chocolate menos calórico. Substitua as natas da sua receita habitual por natas light ou natas de soja e utilize leite magro em vez de leite gordo
  • Ao confecionar salame de chocolate, utilize chocolate ou cacau em pó e reduza na quantidade de manteiga utilizada. Se eliminar cerca de um quarto, nem notará pela diferença
  • Também tem dificuldade em resistir a um bom brigadeiro? Reduza para metade a quantidade de açúcar da sua receita habitual, opte por leite condensado magro e reduza a quantidade de manteiga em cerca de um quarto
  • A fondue de chocolate é um guilty pleasure para muitos. Ao prepará-la, utilize chocolate com 70% cacau. Se utiliza natas, não coloque manteiga e opte sempre, preferencialmente, por natas light ou por natas de soja. Em vez de marshmallows, bolachas e outras guloseimas, prefira sempre a fruta para mergulhar no líquido
  • Nos dias de frio, nada melhor do que um chocolate quente para nos aquecer a alma. Ao prepará-lo, use chocolate com mais de 70% cacau e sem açúcar ou, em alternativa, utilize adoçante
  • Se gosta de cupcakes e não pretende engordar, o ideal é, se não lhes resiste, evitar o creme usado para os decorar. Ainda assim, se preparar um com chocolate na sua composição, use cacau em vez de chocolate em pó e reduza a quantidade de manteiga e de açúcar da sua receita habitual
  • Os mais pequenos adoram cake pops e muitos dos mais crescidos também. Ao preparar a cobertura, utilize chocolate com 70% cacau. Se a sua receita habitual utiliza natas, não coloque manteiga e opte sempre, preferencialmente, por natas light ou por natas de soja. Apesar de muito coloridas, as decorações habitualmente usadas são de evitar
  • O creme de barrar de chocolate está longe de ser um dos amigos da sua dieta. Ao prepará-lo, reduza na quantidade de açúcar utilizada e, mesmo nesta versão, consuma-o sempre com moderação
  • Em alternativa a todas as opções anteriores, há uma forma mais simples. No momento de ingerir este alimento, privilegie as versões com maior teor de cacau. As melhores são as que contêm uma percentagem superior a 75% deste ingrediente. Ainda assim, não abuse!
 
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
Partilhar
 

Veja também

  • 50 regras que o vão ajudar a emagrecer
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 10 out 2017 17:11

    50 regras que o vão ajudar a emagrecer

  • As trocas de chocolate mais inteligentes
    Revista Prevenir · Peso e Nutrição · 16 nov 2017 15:36

    As trocas de chocolate mais inteligentes

Em destaque

  • É possível integrar-se profissionalmente e ter síndrome de Asperger: duas histórias de sucesso
    Conselhetório · Atualidade · 24 jul 2025 21:30

    É possível integrar-se profissionalmente e ter síndrome de Asperger: duas histórias de sucesso

  • Castelo de Vide recebe terceira edição do Beer Garden com mais de 70 cervejas artesanais
    J.M.A · Atualidade · 25 jul 2025 09:05

    Castelo de Vide recebe terceira edição do Beer Garden com mais de 70 cervejas artesanais

  • As férias de sonho de Madalena Abecasis com a família em Cabo Verde
    Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 jul 2025 09:10

    As férias de sonho de Madalena Abecasis com a família em Cabo Verde

  • O que é a síndrome do coração partido? As causas e os sintomas
    Conselhetório · Fitness e bem-estar · 24 jul 2025 19:00

    O que é a síndrome do coração partido? As causas e os sintomas

    por Pedro Bico

Últimas

  • SAPO Lifestyle · Atualidade · 25 jul 2025 10:00

    Em teste: uma iniciante em corrida experimentou pela primeira vez um ténis de running

    por Maria Lima dos Santos
  • Conselhetório · Fitness e bem-estar · 25 jul 2025 10:00

    Rinoplastia: o que precisa de saber sobre esta cirurgia que envolve arte e ciência?

    por Filipe Magalhães Ramos
  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 jul 2025 09:44

    "Ter sido preso foi o melhor que me aconteceu", admite Fábio Paim

  • J.M.A · Atualidade · 25 jul 2025 09:16

    Altas temperaturas exigem atenção redobrada de quem vive com diabetes. Eis 8 dicas essenciais

  • Notícias ao Minuto · Atualidade · 25 jul 2025 09:10

    As férias de sonho de Madalena Abecasis com a família em Cabo Verde

  • J.M.A · Atualidade · 25 jul 2025 09:05

    Castelo de Vide recebe terceira edição do Beer Garden com mais de 70 cervejas artesanais

 

Comentários

Entre com a sua conta do Facebook ou registe-se para ver e comentar
  • Moda e Beleza

    • Atualidade
    • Dicas e Tendências
    • Beleza e Estética
    • Para Ele
    • Especiais
  • Saúde

    • Atualidade
    • Peso e Nutrição
    • Fitness e Bem-Estar
    • Saúde e Medicina
    • Sexo
    • Especiais
  • Família

    • Atualidade
    • Gravidez
    • Bebé
    • Criança
    • Pais e filhos
    • Relações
    • Especiais
  • Vida

    • Atualidade
    • Comportamento
    • Dinheiro e Carreira
    • Ecologia
    • Especiais
  • Sabores

    • Receitas
    • Atualidade
    • Chefes e Restaurantes
    • Dicas
    • Especiais
  • Fama

    • Atualidade
    • Estilos
    • Especiais
  • Astral

    • Previsões
    • Astrologia
    • Signos
    • Práticas
    • Terapias
    • Espiritualidade
  • Casa e Lazer

    • Atualidade
    • Decoração e Jardins
    • Viagens
    • Passatempos
    • Especiais
  •  
    • Instagram
    • Facebook
    • X

      Notificações

      Última hora
      Geral

      Notificações bloqueadas pelo browser

      Veja também

      Relacionados Playlist

      Autoplay