Um plano de emagrecimento saudável, com a assinatura de dois dos mais famosos médicos do mundo, vai ajudá-la a rejuvenescer, ganhar energia e vestir um número a menos, em 14 dias.

E para o resto da sua vida... Se quer emagrecer, mas está farta de experimentar dietas que não resultam ou simplesmente deseja manter-se jovem e saudável, este artigo é, sem dúvida, para si.

Depois do sucesso do livro «You - Manual de Instruções», Michael F. Roizen e Mehmet C. Oz, dois nomes incontornáveis da Medicina actual, elaboraram uma dieta que promete resultados em 14 dias, ideal para quem quer perder cinco centímetros de cintura.

Em entrevista à saber viver, os especialistas desvendaram-nos os segredos do seu saudável plano de emagrecimento, publicado no livro «You - A sua Dieta - O manual de instruções para ter o corpo ideal», uma autêntica bíblia para quem quer emagrecer «com bom senso e com menos sacrifício» do que o habitual.


Regras «You» para emagrecer

  • Leia os rótulos
    Não coma alimentos que contêm açúcares simples, farinha enriquecida, branqueada ou refinada e xarope de milho com alto teor de frutose.

  • Prefira as gorduras insaturadas
    As saturadas contribuem para o envelhecimento e produzem menor quantidade da hormona da satisfação.

  • Não confunda sede com fome
    Os centros de saciedade não dão sinais apenas de fome, mas também de sede, por isso antes de comer beba água.

  • Evite o álcool
    Tem calorias e inibe a hormona que activa a sensação de saciedade e estimula o corpo a queimar mais calorias.

  • Cuidado com os hidratos
    Aumentam o apetite, devendo constituir menos de metade da nossa alimentação. Prefira os alimentos integrais e vegetais.

  • Tenha uma vida sexual satisfatória
    O sexo e a fome são regulados pela mesma proteína, o neuropeptídeo T, logo quando o centro do apetite sexual fica satisfeito, o outro também ficará.

Veja na página seguinte: As dicas e os conselhos dos médicos da Oprah

Dica

Não exagere no ar condicionado pois está a tornar o seu metabolismo mais lento.

Sabia que

As pessoas mais gordas têm tendência para escolher um companheiro/a com peso a mais, o que aumenta a probabilidade de terem filhos com peso em excesso.


Texto: Rita Caetano com Michael F. Roizen (especialista em Medicina Interna) e Mehmet C. Oz (cirurgião cardiovascular)
Foto: Artur (com produção de Mónica Maia)

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