A Direção-Geral da Saúde iniciou recentemente uma campanha de informação com medidas de proteção individual para enfrentar as baixas temperaturas.
A Campanha “Proteja-se do frio” apresenta recomendações gerais, que alertam para comportamentos a ter em conta com a chegada das temperaturas mais baixas.
Evitar a propagação de algumas doenças, como a gripe, e outras infeções respiratórias (pneumonia, bronquite, entre outras), bem como o agravamento das doenças crónicas, nomeadamente cardíacas e respiratórias, são alguns dos objetivos.
Com esta campanha alerta-se ainda que, de forma indireta, o frio pode causar acidentes rodoviários, quedas devido ao gelo, incêndios e intoxicações por monóxido de carbono devido ao uso incorreto ou mau funcionamento de lareiras ou de outros sistemas de aquecimento.
Para se proteger dos efeitos negativos do frio na saúde, a Direção-Geral da Saúde recomendou esta terça-feira no seu website as seguintes medidas:
- Evitar a exposição prolongada ao frio e mudanças bruscas de temperatura;
- Manter o corpo quente, utilizando várias camadas de roupa, adaptada à temperatura ambiente;
- Proteger as extremidades do corpo, utilizando luvas, gorro, cachecol, meias quentes e calçado quente e antiderrapante;
- Manter a hidratação, ingerindo sopas e bebidas quentes e evitando o consumo de álcool, que proporciona uma falsa sensação de calor;
- Prestar atenção aos grupos mais vulneráveis (crianças nos primeiros anos de vida, doentes crónicos, pessoas idosas ou em condição de maior isolamento, trabalhadores que exerçam atividade no exterior e pessoas sem abrigo);
- Acautelar a prática de atividades no exterior (evitar esforços excessivos, utilizar vestuário adequado e prestar atenção às condições do piso para evitar quedas);
- Seguir as recomendações do médico assistente, garantido a toma adequada da medicação para doenças crónicas;
- Adotar uma condução defensiva, uma vez que poderão existir locais na estrada com acumulação de gelo;
- Verificar o estado de funcionamento dos equipamentos de aquecimento;
- Manter a casa quente, se utilizar braseiras ou lareiras, garantir uma adequada ventilação das habitações (renovação do ar);
- Ter especial atenção aos aquecimentos com combustão (ex.: braseiras e lareiras), que podem causar intoxicação devido à acumulação de monóxido de carbono e levar à morte;
- Evitar o uso de dispositivos de aquecimento durante o sono, desligando sempre quaisquer aparelhos antes de se deitar.
Se ficar doente, não corra para as urgências. Ligue SNS 24 (808 24 24 24).
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