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Não engorde no inverno. Controle o seu apetite e perca dois quilos em duas semanas
Com a chegada do tempo frio e da chuva, temos, inevitavelmente, tendência para comer mais. Para adaptar o seu organismo às condições climatéricas típicas desta estação, siga o plano alimentar semanal e as recomendações de Marisa Costa, dietista. -
Há sempre muito para fazer no jardim e na horta e fevereiro não é exceção. As tarefas essenciais
O segundo mês do ano está aí e, com ele, em tempo de chuva e frio, há novos cuidados a ter com as suas culturas exteriores e com as plantas de interior. Confira a lista de trabalhos a empreender nas próximas semanas e prepare-se para pôr mãos à obra! -
Pele à prova de neve
As férias na neve são, cada vez mais, uma pausa sazonal indispensável. Se é o seu caso e está de partida, lembre-se que a sua epiderme, sobretudo a do rosto, vai precisar de cuidados especiais. Saiba como protegê-la do efeito agressor do sol e do fri -
Os cuidados essenciais a ter com a pele no inverno
Existem gestos e rituais de beleza que ajudam a proteger a epiderme durante os dias mais frios. Saiba quais são os conselhos que os especialistas recomendam para esta altura, nunca se esquecendo de hidratar convenientemente a epiderme. -
Gripes e constipações não são a mesma coisa. Aprenda a distingui-las
Ao contrário do que muitas pessoas ainda pensam, os vírus que provocam estas duas infeções respiratórias altas são distintos e indissociados. Saiba o que os diferencia em termos práticos e descubra o que pode fazer para se defender desta ameaça. -
Como manter a temperatura ideal de conforto das casas na época de maior frio
Com as temperaturas a baixar significativamente e o inverno a chegar na entrada do novo ano, algumas medidas são essenciais para garantir o conforto e a saúde. Siga estas dicas. -
Sabe qual é a principal causa de alergia no inverno?
Ácaros e fungos estão na origem de reações alérgicas que muitas pessoas apresentam nesta altura. Uma das principais causas são os aquecedores e os ares condicionados, que secam o ambiente. Saiba o que deve fazer em casa para as evitar. -
Guia de prevenção de gripes e constipações. 11 passos essenciais que o protegem destas infeções
Costumam ser confundidas. No entanto, não são a mesma coisa. Coincidem apenas no facto de saturarem as consultas médicas e de ainda estarem envoltas em muito desconhecimento. Descubra já o que pode fazer para as prevenir e para as atenuar. -
4 conselhos que vão salvar as suas plantas das baixas temperaturas
O frio que se faz sentir nos dias mais invernosos pode causar danos irreversíveis às suas variedades botânicas. Descubra o que pode fazer para minimizar os efeitos do gelo e da geada neste período do ano. Há soluções simples que são eficazes. -
Está frio? Depile-se! Saiba por que o deve fazer nesta altura
Os tratamentos de depilação permanente devem ser preferencialmente feitos no inverno, recomendam os especialistas. Descubra porquê e saiba em que consiste este método, para que serve e quais as contraindicações habitualmente associadas. -
10 conselhos para proteger os seus ouvidos este inverno
O vento, a humidade e as baixas temperaturas, muito comuns nesta altura do ano, podem danificar o seu sistema auditivo. Veja as recomendações preventivas da audiologista Alexandra Marinho e evite infeções e outras possíveis complicações. -
Alimentação contra o frio. As recomendações de um médico de clínica geral
Proteja-se de forma natural e viva as estações frias sem ter de se fechar em casa. Pedro Lôbo do Vale explica-lhe qual é a dieta alimentar que deve privilegiar nesta fase para aumentar as defesas do organismo e reforçar o seu sistema imunitário. -
Pele à prova do frio da montanha
Há cada vez mais portugueses a fazer férias na neve e/ou a visitar destinos onde a altitude é grande. Saiba quais são os cuidados essenciais para proteger a epiderme do sol e das baixas temperaturas que se fazem sentir nos locais mais elevados. -
21 casacos para fazer frente ao frio
As temperaturas desceram e convidam a roupas quentes e confortáveis. As tendências do outono/inverno de 2918/19 não podem ser mais variadas no que toca a abafos, abrigos e agasalhos. E há-os para todos os gostos, como pode ver de seguida! -
Mudanças bruscas de temperatura potenciam lesões musculares
Evite as alterações mais drásticas para prevenir contraturas nos músculos. O alerta parte do conselho geral de colégios de fisioterapeutas espanhol, que recomenda a ingestão mínima de dois litros de água por dia para prevenir o problema. -
A pele dos bebés também sofre com o inverno
A época mais fria não dá tréguas. Mas basta adotar alguns cuidados preventivos para a epiderme sensível do seu bebé conseguir enfrentar a exposição às temperaturas mais baixas. Saiba quais são os mais recomendados.