O volume total de atividade física está associado a um menor risco de morte por qualquer causa, concluem os autores de um estudo publicado na revista médica British Journal of Sports Medicine.

A investigação mostra que cada meia hora adicional de atividade de baixa intensidade por dia (como colocar plantas em vasos, passear o cão ou caminhar) está associado a uma redução de 17% do risco de morte prematura na idade adulta.

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Meia hora adicional de atividade moderada ou intensa reduz ainda mais o risco: até 33%. "As diretrizes britânicas e norte-americanas sobre a atividade física não mencionam [até agora] nenhuma vantagem de uma atividade de intensidade leve", indica Barbara Jefferis, epidemiologista da University College London, à agência de notícias France Presse.

"Mas os resultados do estudo sugerem que todas as atividades, não importa a sua intensidade, são saudáveis", explica.

O estudo teve início em 1978 e contou com cerca de 8.000 homens entre os 40 e os 59 anos de 24 cidades britânicas.

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Entre 2010 e 2012, os 3.137 sobreviventes passaram por um exame médico e responderam a perguntas sobre o seu estilo de vida e qualidade de sono. No entanto, o estudo concentrou-se em 1.181 homens que usaram um aparelho de acompanhamento do volume e intensidade do exercício físico durante sete dias.

Os autores lembram que este tipo de estudos de observação não permitem estabelecer formalmente uma relação de causa e efeito.

Além disso, não está claro se as observações desse estudo podem ser aplicadas às mulheres, embora a priori não haja motivos para que os resultados difiram, afirmam os investigadores.

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