Usar sempre chinelos e toalha e cobrir as feridas com um penso rápido são regras de higiene básicas a cumprir quando se treina num ginásio.

Existem, contudo, outros potenciais focos de infeção nesse espaço de prática desportiva a que deve estar particularmente atenta.

Cumpra sempre as várias recomendações que se seguem para proteger a sua saúde:

Máquinas de treino

Manipuladas pela maioria dos utilizadores, são um dos maiores focos de germes e vírus (como o da gripe). Use a toalha para limpar os manípulos, o assento e os botões. Durante a utilização, evite levar as mãos à cara.

Aulas de grupo

São dezenas de pessoas a partilhar o mesmo espaço e objetos. Não dispense o uso de toalha como proteção. Durante a aula, evite tocar na cara ou na boca.

Garrafa de água

O simples ato de abertura da garrafa transfere os germes alojados nas suas mãos para o bucal e, consequentemente, para a boca. Encha a garrafa em casa e prefi ra os modelos com bucais que se podem abrir com a boca.