Corte a cebola e a couve em juliana. Corte a cenoura em palitos finos. Reserve. Aqueça a wok com um fio de azeite. Coloque a cebola e deixe alourar um pouco, mexendo sempre. Junte a couve e a cenoura. Mexa bem. Acrescente o tofu em cubos e tempere com o molho de soja. Deixe cozinhar cerca de dez minutos, mexendo de vez em quando. Polvilhe com cebolinho picado e sementes de abóbora. Sirva quente.