Forre com papel vegetal uma forma retangular e pré-aqueça o forno a 180ºC.
Comece por misturar bem as bananas esmagadas com o mel e a manteiga de amendoim.
De seguida adicione todos os outros ingredientes. Espalhe esta mistura na forma pressionando-a bem com a ajuda de uma colher e leve ao forno durante cerca de 25 minutos.