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Pudins de Chia e Aveia

A antecedência é a palavra-chave para ter uma sobremesa pronta sem trabalho nenhum

Ingredientes

Flocos de Aveia 1 chávena
Sementes de Chia 4 colheres de sopa
Leite 3 chávenas
Cacau em Pó 1 colher de sopa
Mel para adoçar q.b.

Preparação

Coloque todos os ingredientes num frasco ou tigela.

Misturar bem, tape e guarde no frigorífico por umas horas ou de uma noite para a outra.

Faça à noite e de manhã terá o pequeno-almoço prontinho!

E que tal guarnecer com maçã crocante com cobertura de chocolate da Frrut?

Dicas

1 chávena de flocos de aveia (ou quinoa) 4 colheres de sopa de sementes de chia 3 chávenas de leite (do que mais gostar) 1 colher de sopa de cacau em pó mel a gosto para adoçar
Receita do parceiro

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