Se é fã de levar snacks para a praia ou para a beira da piscina nas suas férias, smoothies são sempre boas opções.

Além dos ingredientes, basta ter uma liquidificadora com copo para que prepare a sua bebida e a transporte de forma quase automática sem qualquer dificuldade.

A loja online Pmarché traz-lhe 4 smoothies deliciosos que poderá fazer na sua liquidificadora.

Smoothie de café

Se gosta de começar os seus dias de praia bem cedo, e é um ávido fã de café, que tal um smoothie de café bem fresquinho?

Basta-lhe juntar 200ml de leite frio, meia banana, uma colher de chá de café solúvel, gelo e uma pitada de canela.

Coloque tudo na liquidificadora com copo, bata até ficar homogéneo, depois retire o copo, tape-o e coloque-o na geleira.

Smoothie de papaia e kiwi

No verão gostamos de diversificar a fruta que comemos, e nada melhor do que um bom smoothie de frutas.

Para um resultado delicioso, junte na liquidificadora com copo uma papaia sem as sementes, ¼ de chávena de chá de iogurte natural, uma colher de sobremesa de sumo de limão, um kiwi descascado e cortado aos pedaços, dois cubos de gelo generosos e um adoçante ao seu gosto.

Depois, é só estender a toalha na praia e saborear o seu smoothie.

Smoothie de chá verde

Se quer aproveitar as férias para fazer um detox, um smoothie de chá verde poderá ser uma boa ideia. Basta-lhe meia chávena de chá-verde bem gelado, meia chávena de bebida vegetal a seu gosto, uma colher de chá de canela, uma colher de sopa de mel e meia banana.

Depois de batido na liquidificadora, retire o copo, adicione gelo a gosto, tape-o e guarde-o para transportar. Simples e rápido.

Smoothie de manga

Provavelmente um dos mais apreciados do verão, não precisa de ir a uma esplanada para ter um incrível smoothie de manga.

Basta juntar ¼ de chávena de cubos de manga, ¼ de chávena de abacate esmagado, meia chávena de sumo de manga, ¼ de chávena de iogurte natural, uma colher de sopa de limão e outra de mel.

Depois, é colocar gelo a gosto e… bater na liquidificadora.