Quantas vezes já não lhe aconteceu andar às voltas na cama às três da manhã por causa de um jantar demasiado pesado? Saiba quais são os alimentos a privilegiar e os que deve evitar para garantir um sono tranquilo e reparador.
Muitas vezes, algumas das ideias que desenvolvemos e das crenças que adquirimos como certas, estão, afinal, erradas. O Instituto de Hidratação e Saúde esclarece algumas das dúvidas mais comuns. Desvende agora o que dizem os estudos científicos.
As flexões de braços são um dos movimentos mais completos para trabalhar, de uma só vez, os ombros, a região peitoral e os membros superiores. Veja como deve proceder para conseguir o busto com que tem andado a sonhar há já algum tempo.
Identifique as suas fraquezas e aprenda a fortalecer a sua capacidade de raciocínio com as ferramentas de especialistas em psicologia da Universidade Lusíada e da Universidade de Harvard. Saiba ainda o que mede o quociente de inteligência.
Esta ideia não passa de um mito, como explica a nutricionista Magda Roma. Descubra porquê e saiba por que é que o deve passar a ingerir mais, ainda que com moderação. Além de ter um elevado poder saciante, previne úlceras e alguns cancros.
Numa altura em que o número de mortes provocadas pela doença volta a aumentar na República Democrática do Congo, em África, cinco anos depois da crise maior, reacende-se a esperança. A base de dados mundial do vírus é portuguesa.
Provocam um medo quase incontrolável e chegam mesmo, nalguns casos, a confundir-se com um enfarte. Afetam mais de um terço da população adulta mas, na realidade, são poucos os que sabem lidar com eles. Veja o que deve fazer para os enfrentar.
Por opção ou por não o poderem fazer, são muitas as mulheres que não amamentam os filhos, recorrendo a substitutos deste alimento. Uma opção certa? A análise de uma enfermeira especializada sobre os leites artificiais à venda no mercado.
O primeiro socorro pode ser a fronteira entre um final feliz ou um desfecho a lamentar. A Cruz Vermelha Portuguesa explica como deve proceder em caso de perigo na água. Recomendações úteis que toda a gente deveria saber.
Em entrevista à edição de setembro da Prevenir, já nas bancas, a apresentadora de televisão, atriz e influenciadora digital explica o que mais a atrai nesta filosofia. "Passei a preocupar-me mais comigo e com o meu bem-estar", confidencia.
A rapidez é fundamental em caso de alerta. Em parceria com a Escola de Socorrismo da Cruz Vermelha Portuguesa, indicamos-lhe todos os passos que deve seguir para prevenir esta situação e até mesmo o que precisa de saber para poder salvar vidas.
Tínhamos 15 embalagens de creme emoliente reparador e 15 embalagens de creme de banho dermatológico da linha Barral DermaProtect da marca Barral para oferecer neste passatempo. Saiba já se vão parar à sua caixa do correio.
O mau hálito pode ser um sinal de alarme do organismo mas está, no entanto, longe de ser o único, como adverte Miguel Stanley, médico dentista. Esteja, por isso, atento às mensagens que o seu corpo emite para poder agir em conformidade.
Os benefícios desta bebida para o organismo são muitos e variados. Para fugir aos industriais, prepare-os em casa e guarde-os no frigorífico. Saiba a que é que fazem bem e por que é que os deve beber nos dias de maior calor.
Ricas em fibras, vitaminas e fitonutrientes, são essenciais em qualquer dieta e fundamentais para potenciar os resultados do exercício. Excelentes fontes de carbohidratos não processados, mantêm o seu corpo nutrido enquanto se exercita.
Natural e nutritivo, é o alimento mais completo para o recém-nascido e para os primeiros meses de vida. Porquê? A resposta está nos seus constituintes únicos. As mães que amamentam também ficam a ganhar com isso, garantem muitos especialistas.
A melancia, o melão, o pêssego e a ameixa são alguns dos ingredientes que deve privilegiar neste regime hipocalórico validado pela dietista Marisa Costa. Conheça o plano alimentar de sete dias a seguir se pretende perder volume e emagrecer.
Dê descanso também à sua dieta mas com conta, peso e medida, para não se arrepender depois à vinda. Desfrute da tão ansiada pausa de verão com tudo aquilo a que tem direito, mas na dose certa, para não voltar com quilos a mais.
Doces e frescos, são irresistíveis. Há mesmo quem os consuma durante o ano inteiro e não apenas nos meses de maior calor. Veja o que deve fazer para reduzir o número de calorias que ingere e aprenda a tirar maior partido deste alimento.
Sente-se cansado e/ou com alterações de humor bruscas? Pode ser falta de selénio! Veja o que deve ingerir para colmatar as necessidades deste mineral, indispensável ao bom funcionamento do organismo.
Os meses de verão podem uma proteção acrescida. Tínhamos 15 packs compostos por uma loção de limpeza para rosto e corpo e um creme corporal hidratante da Cetaphil para oferecer neste passatempo. Veja se ganhou um deles!
Tínhamos cinco conjuntos da linha Barral DermaProtect da marca Barral, compostos por um creme de pés reparador, um creme de rosto com FPS 30 e um stick labial, para oferecer neste passatempo. Será que o seu nome está na lista dos vencedores?
Em entrevista à edição de agosto da Prevenir, já nas bancas, a blogger e influenciadora digital fala dos muitos cuidados que tem com a alimentação. "Gosto de alimentos sem rótulos, bebo muita água e adoro saladas", confidencia a ex-atriz.
Há atividades desportivas que pode fazer com os seus filhos para manter a forma e aumentar a sua resistência física e também a sua flexibilidade. Andrea Becker, treinador pessoal, deixa algumas dicas e sugestões que deve seguir.
