O sono está diretamente relacionado com a saúde e, consequentemente, com a qualidade de vida. Descubra o tipo de atividades que ajudam a ter um sono mais calmo e profundo.
Mais do que uma moda, praticar corrida, é uma forma de estar na vida. É um hábito saudável, quando praticado com moderação, e extremamente compensador pelas sucessivas superações que o atleta – seja ele amador ou profissional – cumpre.
Ganhar qualidade de vida, bem-estar, boa forma física... Mas sobretudo sentir-se bem consigo próprio ao perceber que estará a fazer a diferença para o seu presente e futuro.
Se acha que já domina a arte do running e a sua postura é irrepreensível, pense de novo. Pode estar enganado. O novo método de avaliação do Holmes Place analisa o seu equilíbrio e postura corporal e, consequentemente, ajuda-o a tirar melhor partido dos treinos.
O jargão “tendinite” está tão presente na linguagem do dia a dia que é mencionado com a maior das facilidades sempre que se instala dor numa qualquer parte do corpo. Mas se é verdade que “tendinite” se refere somente a um problema nalgum tendão, é também verdade, e de uma importância extrema percebe
A fascíte plantar é uma condição de saúde bastante dolorosa, que ocorre numa banda espessa de tecido, internamente na planta do pé, e que pode ser difícil de debelar, se mal avaliada e acompanhada.
Ao falarmos de exercício físico é normal associarmos esta prática a espaços e equipamentos como a sala de exercício, máquinas cardiovascular, máquinas de força ou até a aulas de grupo, esquecendo também que podemos treinar em espaços ao ar livre, onde o nosso corpo vai ser a principal resistência do
A desidratação de alimentos consiste em reduzir o seu conteúdo de água e de humidade para níveis muito baixos. Este processo inibe a deterioração dos mesmos pois impede que microrganismos como bactérias e bolores cresçam e proliferem e que reações enzimáticas alterem a sua qualidade.
Permanecer ativo não só melhora a sua saúde como pode prolongar a sua vida. Independentemente da idade, condição de saúde ou do nível atual de forma física, nunca é demasiado tarde para começar a praticar exercício físico. O exercício físico regular irá melhorar a sua saúde e o seu bem-estar geral.
Se regressou agora de férias e exagerou na sua dieta alimentar, se se sente cansado, a sua pele está envelhecida ou mesmo se acha que a sua memória não é a mesma, saiba que os antioxidantes podem ser os seus melhores amigos.
Os exercícios abdominais servem para fortalecer os músculos, não para emagrecer. Primeiro é preciso perder a gordura abdominal para depois começar a aparecer os músculos definidos.
O Yoga é um complexo sistema de práticas espirituais, morais e físicas que visam atingir a “auto-consciência” ou “auto-realização”, promovendo a simbiose entre os três principais elementos: o corpo, a mente e o espírito.
À luz do conhecimento científico atual sabemos que o ser humano está, em grande parte dos casos, exposto a altos níveis de stress no seu dia a dia, sobretudo nas grandes cidades.
