O paladar educa-se e é comum que as crianças precisem de provar um alimento várias vezes antes de o aceitar. É importante incentivar a criança a provar os alimentos. Mas atenção! Incentivar não significa obrigar.

A melhor forma de incentivar o seu filho a experimentar os alimentos é através do exemplo, ou seja, mostrar que estes fazem parte da vossa alimentação e são apreciados por si e pelo resto da família.

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Mantenha o alimento na refeição da família e sirva uma pequena quantidade no prato da criança, ao lado de alimentos que ela aprecia. Incentive-a a provar, mas não a obrigue. Mais cedo ou mais tarde terá curiosidade de experimentar e poderá até pedir mais.

Apresentar os alimentos com formas criativas e envolver a criança na preparação das refeições também pode ajudar. Além disso, se as refeições forem momentos desejados de convívio e aprendizagem e se tiver fome, estará mais disponível para experimentar novos alimentos.

As crianças mais pequeninas, até por volta dos 3 anos, costumam ser mais resistentes. Mas, à medida que crescem, tornam-se mais recetivas à novidade.

“Não gosto disto!”

Não tente compreender a lógica das preferências alimentares do se filho. Hoje poderá repetir 3 vezes esparregado e amanhã, simplesmente dizer: “Não como isso!”

Os caprichos e as manias com a alimentação são normais. Se a sua criança se recusa a comer um determinado alimento em diversas ocasiões, experimente deixar de oferecer aquele alimento durante algum tempo.

Para mais informações consulte www.papabem.pt

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