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As crianças são mais vulneráveis na exposição ao sol e por isso os cuidados devem ser redobrados. Saiba mais neste artigo da médica imunoalergologista Marta Chambel.
![Cuidados a ter com o sol segundo a médica imunoalergologista Marta Chambel](/assets/img/blank.png)
Quando pensamos em exposição ao sol associamos a idas à praia e a piscinas. No entanto, os cuidados com a exposição ao sol também não devem ser esquecidos durante piqueniques, em esplanadas, durante passeios e brincadeiras ao ar livre. Tome nota das explicações em baixo da médica imunoalergologista Marta Chambel.
Cuidados gerais
- Aplicar protector solar cerca de 30 minutos antes da exposição solar. Repetir a sua aplicação a cada 2 horas sobretudo se houver banho no mar/piscina
- Evitar, sempre que possível, a exposição direta ao sol
- Evitar a exposição solar (direta ou não) durante as horas de maior intensidade de radiação (11h-17h)
- Reforçar a ingestão de líquidos, para evitar a desidratação. Privilegiar a água, em vez de sumos e bebidas gaseificadas
- A alimentação deve ser simples. Dar preferência a fruta e legumes, ricos em água e que contribuem para a hidratação da criança.
- Após a exposição solar deve ser aplicado creme hidratante na pele
Crianças com menos de 12 meses
- Evitar a exposição solar direta
- Evitar passeios ao ar livre entre as 11h e as 17h (altura do dia em que a radiação solar é mais intensa)
- Em dias de maior calor manter as crianças com esta idade à sombra
- Usar sempre protector solar com filtro mineral e fator de proteção superior a 50 (FP>50)
- Se existir exposição direta ao sol devem usar roupa que cubra o corpo, nãos esquecendo de aplicar protetor solar nas áreas não cobertas (mãos e face). Devem usar chapéus de abas largas, que protejam face e pescoço, e óculos de sol
O sol é benéfico para a saúde, nomeadamente pela sua importância na produção de vitamina D e manutenção dos seus níveis no organismo. No entanto, o excesso de exposição ao sol pode ter graves consequências, que podem ser facilmente evitadas.
Um artigo da médica imunoalergologista Marta Chambel.
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