O yoga trabalha a criança de dentro para fora e traz muitos benefícios. Segundo os especialistas, a prática ajuda a controlar sentimentos como a agitação, o nervosismo, a falta de concentração e, consequentemente, a ter uma vida mais feliz. Para os mais pequeninos, uma das mais valias é contribuir para estabilizar o sono.

Dia Internacional do Yoga celebrado no parque

Porto | 24 jun.: 10h | M/3 | 0€

O Parque Desportivo de Ramalde acolhe um evento que assinala o Dia Internacional do Yoga, organizado pela Confederação Portuguesa do Yoga, no qual haverá, entre outras atividades, uma aula do Yoga para Crianças. Só tem de levar toalha de praia ou colchão para praticar, roupa confortável e meias. No final pode partilhar um piquenique vegetariano com os participantes.

Nos Jardins do Palácio de Cristal

Porto | até dez., sáb.: 9h-12h | M/0 | 0€

O programa "Dias com Energia" é uma iniciativa desportiva que decorre nos Jardins do Palácio de Cristal e que oferece aulas de pilates, yoga e tai chi. A participação é gratuita e não implica inscrição. Aos interessados basta comparecer no local, à hora anunciada, e levar roupa e calçado confortável.

Yoga entre histórias

Lisboa | 23 jun.: 15h | 4-8 anos | 0€ | 969 323 571

O que acontece numa sessão de yoga entre histórias na Biblioteca David Mourão-Ferreira? A leitura de uma história e a realização das posturas dinâmicas de yoga. Estas posturas estão associadas aos animais e aos elementos da natureza, às canções e mantras especialmente coreografados para os mais pequenos (mas que os crescidos também adoram), ao regresso à calma, e ao mais importante de tudo: muita alegria e cumplicidade entre pais e filhos, sorrisos sinceros e olhares curiosos, espontaneidade e descontração.

8 Sítios onde os miúdos podem fazer yoga: do ginásio ao jardim, passando pela biblioteca e pelo museu

Yoga Lab Lisboa

Lisboa | 30 jun.: 15h-16.30h | 4-7 | 10€ a 12€ | 937 390 395

A Yoga Lab Lisboa tem uma oficina de yoga para crianças, pelo método Sunshine Yoga, com o tema "A Calma". De forma divertida e através de histórias e jogos, as crianças vão aprender diferentes técnicas de relaxamento e aprender a lidar e a expressar as suas necessidades e emoções.

Yoga na Aldeia

Lisboa |23 jun.: 10.30h-12h | 4-7 | 10€ | 935 604 001

Cada cor é uma emoção e o "Monstro das Cores" está confuso porque tem-nas todas misturadas. Cabe aos participantes ajudá-lo. Esta é uma oficina em que entre o yoga, a dança, as histórias e a expressão artística, serão abordadas as emoções de uma forma divertida. Os mais novos podem aprender a reconhecê-las e a perceber como é que se sente cada uma delas no nosso corpo.

Yoga Special Baby e Kids

Lisboa | 3.ª, 5.ª: 18h-19h | M/1 | 40€ | 969 323 571

A Escola Sunshine Yoga tem um programa de yoga para bebés e crianças com necessidades especiais. Trabalha a consciência corporal, a respiração, posturas físicas, meditação, musicoterapia e relaxamento, de acordo com os limites de cada criança. Através do yoga os pais aprendem novas formas de desenvolver a atenção, a memória, a motricidade fina e grossa, e até mesmo a área da fala na sua criança. Ao mesmo tempo, o trabalho com a respiração vai promover um maior fornecimento de oxigénio às células cerebrais que vão fortalecer e revitalizar o sistema nervoso somático e autónomo.

8 Sítios onde os miúdos podem fazer yoga: do ginásio ao jardim, passando pela biblioteca e pelo museu

Yoga desde os dois meses

Odivelas | 3.ª, sáb. | 2m-12 | 910 987 087

O yoga promove a interação num ambiente protegido para os pais e para os bebés, auxilia o equilíbrio, coordenação e habilidades motoras, estimula a capacidade de concentração, acentua o desenvolvimento muscular e estimula os sistemas digestivo, nervoso, respiratório e imunitário. Na escola Up Studio, começa-se cedo.

Yoga no museu

Penafiel | 24 jun.: 11h | M/12 | 0€ | 255 712 760

No último domingo dos próximos meses, o Museu Municipal de Penafiel e o Gayatri disponibilizam aulas de yoga no museu! As atividades serão inspiradas na exposição permanente da Sala Da Arqueologia e pretendem oferecer aos participantes novas formas de ver o mundo e de se experimentarem a si mesmos.

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