Cada vez mais, o uso dos dispositivos eletrónicos é uma constante na vida da maior parte das pessoas e isso, tem implicado com que exista um número crescente de problemas relacionados com a visão. Estes acabam por surgir devido à forma incorreta com que se usam estes dispositivos, nomeadamente o telemóvel. Por isso, está na altura certa de começar a ter mais cuidado com a sua visão, seguindo pelo menos estas dicas.

Use um protetor baço

Em vez dos protetores normais de ecrã, opte por uns que tenham efeito matte, ou seja sem brilho. Isto faz com que a sua vista fique mais protegida, porque o protetor acaba por eliminar o excesso de reflexo provocado pelos brilhantes.

Aposte em ecrãs maiores

Sempre que tiver a possibilidade de optar por um ecrã de grandes dimensões o ideal é que o faça. Porque embora possam não ser tão práticos, ajudam a proteger a sua visão.

Siga a regra 30-60-300

Esta é a regra universal para que não force a sua visão no que diz respeito aos telemóveis e tablets e caracteriza-se por:

30 – São os centímetros que deve ter de distância entre os dispositivos e o seu rosto;

60 – Os centímetros que o separam do ecrã do seu computador ou portátil;

300 – Os centímetros, ou neste caso os três metros, que o separam da sua televisão.

Cuidado com a posição

Sempre que usa o telemóvel a posição que acaba por fazer é baixar o pescoço, mas sabia que está a cometer um grande erro ao fazê-lo? O telemóvel deve estar um pouco abaixo dos seus olhos e a uma distância de 30 a 40 centímetros do seu rosto.

Troque a cor do ecrã

Se perde muito tempo a ler textos ou livros no ecrã do seu telemóvel, saiba que deve mudar a cor deste, para uma que não force o olhar e se torna mais confortável. Para isso, pode optar pelo fundo preto com letras cinzas ou até mesmo, com as letras em verde.