A Dica de hoje refere-se à mudança de comportamentos e atitudes. Considere que precisa de mudar algo na sua vida. Identifica barreiras à mudança? Por exemplo: o adiamento? O medo do desconhecido? O orgulho? A ambivalência? A resistência?

1. Considere que precisa de mudar algo na sua vida.
Reflita sobre esta questão:

Gostaria de fazer mudanças na sua vida de forma torna-la melhor e/ou feliz? Qual ou quais?

2. Reflita sobre esta questão:

Nos últimos meses, tem pensado em algo especifico que não goste ou que gostaria de mudar? Seja especifico/a.

3. Reflita sobre esta questão:

Nos próximos 6 meses, considera iniciar um plano com vista a mudar exatamente aquilo (especifico) que não gosta na sua vida? Sim?

4. Reflita sobre esta questão:

Já iniciou algumas mudanças (especificas) na sua vida de forma a torna-la melhor e/ou feliz? Qual foi o resultado pratico dessas mudanças?

5. Quais são os seus objetivos e como pretende atingi-los?

Nota: Os objetivos precisam de ser específicos, auto motivacionais, medíveis no tempo, atingíveis e centrados nas soluções.

Lembre-se, é a sua VIDA. É única, tem um fim e é demasiado valiosa para permanecer estagnada e/ou sem sentido. Ao criar o seu plano (a curto e médio prazo) está a determinar aquilo que será o seu destino (longo prazo).

Boa viagem, estamos todos no mesmo barco!

João Alexandre Rodrigues

Addiction Counselor
http://recuperarequeestaadar.blogspot.com
http://maisvaleprevenirdoqueremediar.blogspot.com
http://www.facebook.com/joaoalexx