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Soluções naturais para digestões difíceis

Revista Prevenir Revista Prevenir
15 mai 2019 15:27
Saúde e Medicina
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Este artigo tem mais de 5 anos
Refletem-se muitas vezes em azia, indigestão ou enfartamento e são um dos problemas gástricos mais tratados com recurso a plantas medicinais. O naturopata João Beles ensina a escolher as melhores para combater esse mal-estar.
  • As digestões difíceis refletem-se muitas vezes em azia, indigestão ou enfartamento e são um dos problemas mais tratados com plantas medicinais. O naturopata João Beles, professor no Instituto de Medicina Tradicional de Lisboa, ensina a combater esse mal-estar
  • A chicória é uma das plantas mais utilizadas pela naturopatia para tratar problemas digestivos. Contém lactonas sesquiterpénicas amargas, úteis no tratamento de enfartamentos, digestões lentas e azias
  • A raiz da chicória pode ser micronizada e administrada em comprimidos. Pode consumir uma a duas gramas por dia durante as refeições
  • A chicória também pode ser torrada. Está disponível em várias preparações à venda em supermercados. Pode ser utilizada em vez do café ou para dar sabor a bebidas. Fica deliciosa com bebidas de soja, aveia, kamut ou amêndoa
  • O milefólio tem vários compostos que contribuem para a sua ação medicinal, nomeadamente lactonas sesquiterpénicas com ação estimulante da digestão e ácidos cafeoilquínicos, com ação estimulante da vesícula biliar e propriedades antioxidantes
  • Coloque duas colheres de sopa das flores e das folhas do milefólio num litro de água fervida. Deixe em infusão dez minutos e coe. Beba uma chávena cerca de 15 minutos antes das refeições principais. Se preferir, beba uma colher de sopa do extrato líquido com um pouco de água cerca de dez minutos antes das refeições
  • Enfrente o problema com uma infusão com duas colheres de sopa de milefólio, alcachofra e erva-príncipe, num litro de água, durante 10 minutos. Coe, junte um pouco de sumo de limão, guarde no frigorífico e beba durante a refeição. No final, faça uma bebida com chicória e cevada, juntando algumas gotas de stevia e um pouco de canela
  • A alcachofra, outra das espécies botânicas a que pode recorrer, é uma planta da família das compostas, a mesma do cardo-mariano, com a qual partilha algumas propriedades terapêuticas. Os seus princípios amargos estimulam a digestão e a função da vesícula biliar
  • Para combater as digestões difíceis, pode ingerir a alcachofra em xarope (1 a 2 ml por dia) ou em comprimidos (0,5 a 2 g) por dia, durante as refeições
  • Para aliviar o problema, tome uma infusão de alcachofra, feita uma colher de sopa deste ingrediente seco por chávena
  • A alcachofra também está disponível em suplementos. Uma fórmula à base de dente-de-leão, açafrão-da-índia, alecrim e alcachofra, num estudo italiano, apresentou excelentes resultados na digestão. Dos 305 pacientes incluídos, 38% viram reduzidos os sintomas de dispepsia em mais de 50% ao fim de 30 dias. 60 dias depois, esse número subiu para os 79%
 
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