As baixas temperaturas e o frio intenso pode ser prejudicial para a saúde por isso é importante que se proteja. As pessoas idosas e com doenças crónicas são as mais vulneráveis ao frio.

É importante manter-se seca e quente. Se apanhar chuva, procure mudar de roupa antes de arrefecer. Proteja a cabeça, as mãos, os pés e o pescoço do frio através do uso de gorro, luvas, meias quentes e cachecol.

As roupas não devem ser muito justas, mas é preferível usar várias camadas de roupa do que só uma muito grossa que lhe dificulte os movimentos. No que se refere a cuidados a ter com a alimentação, coma sopa e produtos hortícolas e beba sumos de frutos e bebidas quentes. Evite a ingestão de álcool.

Antes de praticar qualquer atividade física faça um aquecimento prévio. Além disso, antes de se deitar, é recomendável que procure aquecer o local onde vai dormir. Em caso de hipotermia, contacte o seu médico ou a Linha de Saúde 24, através do número de telefone  808 242 424.