Caminhar é uma atividade que pode trazer muitos benefícios a quem a pratica. De facto, todos sabemos que é recomendável que se caminhe diariamente cerca de meia hora. E se tiver a possibilidade de caminhar em plena natureza os benefícios serão ainda maiores.
Isto acontece porque, no caso de contacto direto com a natureza, ao caminhar e assimilar a natureza em todo o seu esplendor a sensação de bem-estar será superior. As caminhadas, para além de serem uma atividade física gratuita e extremamente saudável, podem ser realizadas por todo o tipo de pessoas, de todas as idades e durante todo o ano.
Porém, deve estar bem equipado, conforme a estação do ano, de forma a beneficiar ao máximo, e, claro, manter-se hidratado.
Mas quais os benefícios das caminhadas? Na verdade, exceto o natural desgaste físico, quase tudo são vantagens. Aqui ficam alguns exemplos dos benefícios das caminhadas:
- Ajuda na luta contra a obesidade, diminuição da celulite e redução da flacidez
- Aumenta a autoestima
- Aumenta a vitalidade
- Aumenta a eficiência do sistema imunológico
- Auxilia no controlo do colesterol
- Auxilia no controlo da diabetes
- Auxilia na prevenção à osteoporose
- Diminui o stress e combate a depressão
- Elimina toxinas e impurezas através do suor
- Estimula o funcionamento dos pulmões
- Fortalece o coração, diminui os problemas cardíacos e ajuda no combate à hipertensão
- Fortalece os músculos
- Melhora a respiração
- Mantém as pessoas saudáveis e integradas na sociedade.
Caminhe Pela Sua Saúde é uma ação, organizada pela Clínica de Fisioterapia Estética e Médica de Mafra, com o objetivo de promover o exercício físico e a alimentação saudável.
Destinatários: população em geral
Objetivo: Caminhar 20.000 passos, rastrear a tensão arterial, as doenças cardiovasculares e o peso.
No final, a Clínica de Fisioterapia Estética e Médica de Mafra irá oferecer um cabaz alimentar, entre outras ofertas, provenientes dos seus apoios.
Apoios e patrocínios:
Associação Portuguesa dos Nutricionistas, Associação Portuguesa das Famílias Numerosas, Câmara Municipal de Mafra, Alprosoja, Nestlé, Vivafit, revista Estética Viva, entre muitos outros.
Sem custos, venha passear até Mafra, conheça o Jardim dos Cercos, cuide da sua saúde e ganhe um cabaz de produtos*.
*Oferta para os primeiros 150 participantes.
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