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10 alimentos contra a celulite recomendados por uma médica

Nuno de Noronha
25 mar 2021 19:00
Peso e Nutrição
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Este artigo tem mais de 4 anos
Qualquer solução para combater a pele casca de laranja deve ser acompanhada por um plano alimentar equilibrado, exercício e ingestão de água. Só assim poderá evitar a acumulação de gordura no organismo. Siga os conselhos da médica Teresa Laginha, especialista em medicina geral e familiar.
  • Qualquer solução para combater a pele casca de laranja deve ser acompanhada por um plano alimentar equilibrado, exercício e ingestão de água. Só assim poderá evitar a acumulação de gordura no organismo. Siga os conselhos da médica Teresa Laginha, especialista em medicina geral e familiar.
  • Abacaxi – Poucos sabem, mas o abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que age como anti-inflamatório e ajuda a combater as irregularidades da pele.
  • Arroz Integral – É uma alternativa ao arroz tradicional que contém fibras, vitamina B e minerais (magnésio e cromo), favorecendo a digestão de açúcar e o funcionamento do intestino.
  • Linhaça – Além de ser uma óptima adição a saladas, tem uma ação anti-inflamatória, que reduz as inflamações e ajuda a regular o intestino. É também rica em Ómega 3, um antioxidante que aumenta a quantidade de gorduras boas.
  • Banana - A banana contém potássio, o que estimula o processo de drenagem linfática e é rica em fibras, que ajudam a regular o intestino, reduzindo a absorção de gorduras.
  • Nozes – São um excelente snack de praia e uma fonte de magnésio, que fortalece o sistema imunológico e melhora a circulação.
  • Maçã – Quando a maçã é ingerida retarda a absorção da glicose e dificulta a absorção das gorduras. Além disso, é também um excelente lanche da manhã que ajuda a neutralizar as toxinas do organismo.
  • Frutos vermelhos – As frutas vermelhas são ricas em vitamina C e A e em antioxidantes que além de combaterem os radicais livres, fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem a produção de insulina.
  • Salmão, sardinha e atum – Estes três tipos de peixes possuem pouca gordura e são ricos em Ómega 3, um famoso antioxidante, e em proteínas.
  • Cenoura – Além de ajudar a conquistar um bronzeado duradouro, a cenoura contém betacaroteno, substância que protege as células e consequentemente reduz a inflamação, ajudando a reduzir a pele casca de laranja.
  • Chá Verde - É famoso pela sua ação antioxidante e diurética, sendo um ótimo aliado no controlo da pele casca de laranja.
 
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