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Como construir um ginásio em casa

Workwell Workwell
11 dez 2012 21:50
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Este artigo tem mais de 12 anos
Farta de gastar dinheiro no ginásio? Saiba quais os equipamentos necessários para começar a treinar em casa
  • A corda de saltar é um ótimo equipamento para realizar treinos cardiovasculares
  • As bandas elásticas têm diferentes cores e correspondem a diferentes níveis de resistência
  • O investimento inicial do equipamento que lhe permita treinar em casa pode ser um pouco superior a uma mensalidade do ginásio, mas a médio prazo acaba por compensar
  • A fitball é um equipamento barato, fácil de arrumar, bastante versátil e essencial quando treina em casa
  • Em vez de um conjunto de halteres pode sempre optar por utilizar kettlebells
  • A fitball além de indicada para treinar a zona média, permite realizar muitos outros exercícios de equilíbrio e coordenação
  • Os equipamentos de treino podem ser utilizados de forma isolada, ou ainda, serem conjugados para uma maior intensidade no treino
  • Existem conjuntos de halteres ajustáveis que permitem anexar mais ou menos peso consoante a necessidade
  • O step é outro equipamento que permite realizar uma grande variedade de exercícios
  • Não dispense um bom colchão que permita realizar exercícios no solo
  • Se está a pensar treinar em casa é essencial ter um ou vários pares de halteres
  • As bandas elásticas são um material económico e bastante eficaz para treinar em casa
 
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