A Personal Trainer Estrela Silva aconselha a iniciar o treino  com exercícios simples e que produzam um grande desgaste calórico para potenciar os seus resultados.

Para tal, desenvolveu um plano de treino pós-férias composto por 8 exercícios que vão ajudá-la(o) a abater os pneus indesejados.

Realize 15 repetições de cada exercício sem pausas entre exercícios, repita 2, 3 ou 4 vezes o circuito de exercícios de acordo com o seu nível de treino. Preparada (o)?

Veja as imagens

O treino é de Estrela Silva, Personal Trainer do Fitness Hut.

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