Um estudo que reuniu cientistas da Universidade de Copenhaga, do Instituto Federal Suíço de Tecnologia e da Clínica Schulthess, de Zurique, mostra que praticar futebol, duas vezes por semana, durante três meses, foi suficiente para que um grupo de homens com hipertensão conseguisse baixar os níveis de tensão arterial. Para além disso, verificou-se também uma diminuição da massa gorda e das pulsações em descanso. A investigação prova que o futebol é uma forma de exercício versátil e intensa que diminui os fatores de risco cardiovasculares.

Este está, no entanto, longe de ser o único benefício desta modalidade desportiva. A sucessão de corridas rápidas e de acelerações repetidas melhora o ritmo cardíaco e desenvolve as funções respiratórias. O desenvolvimento muscular que gera contribui também para uma maior resistência e um maior equilíbrio. A sua prática exige, contudo, alguma precaução devido aos entorses, aos acidentes musculares e aos problemas nas articulações que podem surgir.