Pré-aquecer o forno a 200º C. Unte bem com azeite os lados e o fundo de uma frigideira própria de ir ao forno. Coloque o arroz selvagem e os restantes ingredientes na liquidificadora até obter uma pasta grossa. Tempere de sal e pimenta e deite a mistura na frigideira, espalhando-a bem. Leve ao forno por 15 minutos, retire do forno e, usando uma espátula, vire a massa do lado contrário e asse por mais 15 minutos. Está pronta quando a massa começa a afastar-se dos lados da frigideira. Por fora fica crocante e o interior fofo. Retire do forno, polvilhe com o queijo mozarella ralado, tiras de pimentos e folhas de rúcula. Corte e sirva!