Coloque os filetes sem descongelar num pirex e leve ao forno pré-aquecido nos 200ºC cerca de 20 minutos. !uando os retirar do forno regue com sumo de limão. Arroz: Leve um tacho ao lume com um fio de azeite, a manteiga, a cebola picada e deixe alourar. Adicione o arroz com o milho e verta o caldo (400 ml de água a ferver com um cubo Knorr diluído). Deixe cozinhar durante cerca de 12 minutos. Verifique o sal e se necessita de um pouco mais de água.