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Muito pouco, revela estudo Receitas Nível de dificuldade nível de dificuldade Médio Difícil Fácil Muito Fácil Tempo de preparação tempo de preparação Lento Rápido Médio Muito rápido Tipo de cozinha tipo de cozinha Africana Americana Angolana Asiática Brasileira Britânica Cabo Verdiana Chinesa Contemporânea Espanhola Francesa Fusão Indiana Internacional Italiana Macaense Marroquina Mexicana Moçambicana Portuguesa Regional Saudável Tailandesa Tradicional Vegetariana Pesquisar Bolo de caneca de banana e mirtilos Se o tempo é curto e a vontade de saborear um bolo é inversamente proporcional, opte por um rapidíssimo bolo de caneca. Este que aqui lhe apresentamos numa versão mais saudável. Gastronomia Contemporânea Tipo de prato Bolos Comer com o Coração Tempo Dificuldade Doses 2 Ingredientes Banana 1/2 Leite de soja 6 colheres de sopa Óleo de coco derretido 1 colher de sopa Sumo de limão 1 colher de chá Farinha de espelta branca (ou trigo) 8 colheres de sopa rasas Açúcar de coco 1 colher de sopa Sementes de linhaça moídas 1 colher de sopa Fermento em pó ¼ de colher de chá Mirtilos 12 Preparação Esta receita prepara dois mini-bolos. Numa tigela, comece por esmagar muito bem a banana com um garfo.De seguida, adicione à banana esmagada o leite vegetal, o óleo de coco e o sumo de limão. Misture bem.Acrescente depois os ingredientes secos: a farinha de espelta, o açúcar de coco, as sementes de linhaça e o fermento.Por fim, acrescente os mirtilos.Divida a mistura em duas formas ou canecas (apropriadas para micro-ondas) untadas com óleo de coco.Leve os bolos a cozinhar ao micro-ondas durante dois minutos, na potência máxima.Esta receita é parte integrante do livro “Vegetal a 100%” (editora Influência) Receita do parceiro J.M.A Partilhar Partilhar Partilhar Partilhar Partilhar Em destaque Atualidade · 27 mai 2022 10:57 A carreira de Lily-Rose Depp, filha de Johnny Depp e Vanessa Paradis Notícias ao Minuto · Atualidade · 28 mai 2022 08:43 Jubileu: As grandes datas na vida e no reinado de Isabel II Estilos · 27 mai 2022 18:45 Look da Semana: Sara Sampaio leva beleza portuguesa a Cannes SAPO Lifestyle · Atualidade · 28 mai 2022 09:40 O que é os homens sabem de menstruação? 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