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MEO à velocidade máxima de 10Gbps

21 ideias de almoço para 21 dias de trabalho

Marta Neves | The Coolunista Marta Neves | The Coolunista
28 jun 2016 09:32
Dicas
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Este artigo tem mais de 9 anos
Quantos de nós já não suspiraram, no inicio de cada mês, de cada semana, só de pensar que vem aí mais não-sei-quantos-dias de almoços e jantares, non-stop, com a agravante de que queremos estar fit para o verão, portanto não podemos parar no McDonalds todos os dias depois do trabalho. Certo?!
  •  DIA 1 - FRANGO + ESPARGOS + ARROZ SELVAGEM
  • DIA 2 - BRÓCOLOS + ALMÔNDEGAS + BATATAS
  • DIA 3 - BIFE BALSÂMICO + BATATA DOCE + ESPARGOS
  • DIA 4 - BRÓCOLOS + BATATA DOCE + ATUM
  • DIA 5 - GALINHA PARMESÃO + ARROZ TOMATE + VEGETAIS
  • DIA 6 - GALINHA + ESPARGOS + ARROZ BASMATI
  • DIA 7 - SALMÃO + COGUMELOS + BRÓCOLOS + ARROZ
  • DIA 8 - GALINHA + OVOS + TOMATE + QUEIJO BRANCO
  • DIA 9 - GALINHA + QUINOA + COURGETE
  • DIA 10 - SNACK: TOMATE + VEGETAIS SALTEADOS
  • DIA 11 - GALINHA RECHEADA COM ESPINAFRES + BATATA
  • DIA 12 - SALMÃO FUMADO + OVOS + ESPINAFRES
  • DIA 13 - SALMÃO + ESPINAFRES + BATATA DOCE
  • DIA 14 - PEPINO + GALINHA + TOMATES + ESPINAFRES
  • DIA 15 - GALINHA PARMESÃO + BRÓCOLOS
  •  DIA 16 - BACALHAU + FEIJÃO VERDE + BRÓCOLOS+ BATATA DOCE
  • DIA 17 -  BRÓCOLOS + ALMÔNDEGAS + MACARRÃO + MOLHO DE TOMATE CASEIRO
  • DIA 18 - GALINHA SATAY + BRÓCOLOS + MOLHO DE CAJU
  • DIA 19 - ROLO DE PERÚ + PURÉ DE COUVE FLOR + FEIJÃO VERDE SALTEADO
  • DIA 20 - PESCADA + OVOS + BRÓCOLOS
  • DIA 21 - COXAS DE GALINHA + PIMENTOS VERMELHOS + PEPINO + MAÇÃ
 
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