Os benefícios da atividade física, tanto aeróbica como nos exercícios de força (ou resistência) estão provados cientificamente como benéficos para a mente.
Depois de uma dieta, com a parte mais difícil já feita, é comum a pele ficar flácida, o que não é um pormenor menos importante. Aqui ficam algumas sugestões ara ajudar a eliminar a flacidez da pele depois de uma dieta.
O aquecimento adequado aumenta as frequências cardíaca e respiratória e o fluxo de sangue para os músculos. Além de diminuir o risco de lesões e de melhorar o desempenho.
A resistência física é fundamental para qualquer desporto que pratique, para quem treina para ganhar músculo ou para quem faz exercício para perder peso.
Há linhas que não devem ser cruzadas. Hoje em dia é normal beber um copo com o chefe, mas se enviar um e-mail profissional com emojis talvez esteja a pisar o risco.
O segredo para ganhar músculo é conhecido de todos. Muito exercício físico, muita força de vontade e muitas horas no ginásio. Mas não podemos descurar a alimentação.
Se está a pensar em começar a ganhar músculo ou mesmo se já está a meio do caminho, aqui ficam algumas dicas para guiar o seu treino e evitar alguns erros.
Um estudo realizado por investigadores da UCLA descobriu que uma substância chamada capsaicina existente na pimenta pode realmente aumentar o nosso gasto energético, aumentando a produção de calor.
Conheça algumas 'apps' que o ajudarão a sentir-se saudável: das tradicionais corridas ao controlo das calorias tudo faz parte para ter uma vida saudável.
Da televisão por cabo à mensalidade do ginásio, há pagamentos automáticos para quase todas as contas mensais. É uma das formas preferidas dos fornecedores para garantirem o pagamento a horas.
