Nós somos o que comemos, daí a necessidade premente de fazermos uma alimentação correta.

De acordo com um recente estudo israelita, existe uma estreita ligação entre a hidratação corporal e a função cognitiva das crianças.

Esta investigação acrescenta mais uma razão para a ingestão de líquidos, segundo as recomendações da OMS, sendo que essa se deverá situar entre os 2 a 3 litros em adultos e atingir 1,5 litros nas crianças.

São estes os valores recomendados pelos autores dessa investigação. Por isso, para além da água que bebemos, é fundamental ingerir alimentos com muita água na sua composição, nomeadamente leite e sumos naturais de fruta.

Um outro exemplo perfeito é a gelatina. Tem cerca de 85% de água e, para além disso, é rica em proteínas, isenta de gorduras e pobre em calorias. A mais-valia deste alimento é o facto de ser uma forma atrativa dos mais pequenos se hidratarem convenientemente. E crianças hidratadas são crianças mais inteligentes.

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