A hora das refeições nem sempre é pacífica quando se fala dos mais novos. Umas vezes dizem não gostar da comida, outras dizem não terem fome e daí a uma birra vai apenas um passo.

 

Para evitar estas situações, siga os cinco conselhos alimentares da pediatra Carla Rêgo:

 

1. Acrescente aos pratos de que o seu filho mais gosta ingredientes novos e nutritivos.

 

2. Envolva o seu filho na rotina das compras. Incentive-o não só a comprar os alimentos mas também arrumá-los consigo em casa.

 

3. Cultive o momento da refeição, sem fatores externos de dispersão, como a televisão e os jogos, fomentando assim, a conversa e o convívio entre a família.

 

4. Crie interação visual e gestual com as crianças à mesa, desde a introdução dos primeiros alimentos.

 

5. Se o seu filho for saudável, não lhe adicione qualquer tipo de suplemento ao plano alimentar. Suplementos de vitaminas e minerais devem ser usados apenas quando existe, comprovadamente, uma situação de carência clinicamente identificada.

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