Pretende-se que o Dia do Sono do Bebé constitua uma chamada de atenção para a importância de uma boa noite de sono para cada bebé e sua família.
As medidas a adoptar para que ocorra um bom sono são lembradas, e ainda reforçadas aquelas que poderão aumentar a segurança do seu bebé durante o seu descanso, diminuindo o risco da ocorrência de algum episódio que seja ameaçador para a sua vida.
Um sono calmo e recuperador para os pais e para o bebé irá proporcionar o bem-estar e a energia necessárias para melhor desfrutarem da interação mútua no dia seguinte, com estreitamento dos laços que os unem.
16 MEDIDAS PARA UM BOM SONO DO SEU BÉBÉ EM AMBIENTE SEGURO:
1. O ambiente do quarto deve ser sossegado, escuro e com temperatura amena.
2. Amamente o seu bebé ao peito se possível.
3. Não deite o bebé com fome.
4. Deite o bebé sonolento, mas ainda acordado.
5. Deite-o sempre de barriga para cima, excepto se houver contra-indicação médica (quando acordado pode colocá-lo de barriga para baixo, mas vigie-o).
6. Ofereça-lhe uma chupeta (de preferência depois de já se ter adaptado ao peito).
7. O colchão deve ser firme (não deve afundar com o peso do bebé).
8. Evite roupa solta dentro da cama.
9. Não deixe objetos fofos/moles dentro da cama.
10. Não sobreaqueça o bebé.
11. Evite partilhar a sua cama com o seu bebé.
12. Partilhe o seu quarto com o seu bebé (idealmente até ao ano de idade).
13. Tente manter o bebé na cama durante o período de sono (não pegue nele logo que choraminga).
14. Adapte as sestas às necessidades de sono do seu bebé.
15. Não exponha o seu bebé a ambiente com fumo de tabaco.
16. Mantenha o calendário vacinal atualizado.
Texto de: Maria Helena Estevão, Pediatra com Competência em Medicina do Sono, da direção da Associação Portuguesa do Sono
Veja também:
Ter filhos significa menos horas de sono para as mulheres, mas não para os homens
O seu bebé dorme num ambiente seguro?
Os cuidados a ter para que os bebés recém-nascidos durmam mais e melhor
Comentários