Já deve ter dado por si
a pensar que seria mais feliz no
trabalho se fosse promovida, se
tivesse um ordenado melhor ou se
o seu chefe não tivesse mau feitio.

Mas, segundo Srikumar S. Rao,
autor do livro «Happiness at Work:
Be Resilient, Motivated and Successful
– No Matter What», nenhum desses
fatores vai aumentar o seu nível
de felicidade no local de trabalho.

Para o criador do curso Creativity
and Personal Mastery, um dos mais
requisitados da Columbia Business
School, a única coisa de que precisa
para ser feliz no trabalho é mudar
a forma como o encara. Srikumar S. Rao e outros experts
na matéria têm desvendado as
estratégias que devemos adotar
para sermos felizes no trabalho.
Reunimos os sete melhores
segredos para que, todas as
manhãs, vá trabalhar muito mais feliz com a (sua) vida!

Segredo 1: Acredite em si

O principal obstáculo para
alcançarmos a felicidade no
trabalho é, para Srikumar S. Rao,
sentirmos que somos prisioneiros
das circunstâncias e impotentes
perante aquilo que nos acontece.
«Nós é que criamos a nossa própria
experiência», afirma o autor.

Segredo 2: Apoie os colegas

Shawn Achor, autor do livro
«The Happiness Advantage»,
apurou que aqueles que tinham
e cultivavam uma boa relação
com os seus colegas, ajudando-os ou conversando sobre os seus
problemas durante a hora de
almoço, eram os mais felizes no
local de trabalho. Eram também
os que se encontravam menos
esgotados e, ainda, tinham uma
probabilidade 40 por cento
mais elevada de virem a ser
promovidos.

Segredo 3: Seja otimista

A ciência já demonstrou que ser
otimista se reflete positivamente
no nosso bem-estar. Estudos
conduzidos por Edward Chang,
professor de Psicologia na
Universidade de Michigan, revelaram
que pessoas que conseguem
apontar aspetos favoráveis no seu
emprego sentem-se mais felizes
do que aquelas que se concentram
nos pontos negativos. O otimismo
ajuda-nos a resistir e a vencer as
dificuldades.

Segredo 4: Dê o seu melhor

Shrikumar Rao defende que, para
sermos felizes no emprego, a
nossa ambição tem de deixar de
ser pessoal, como, por exemplo,
«serei feliz se chegar a CEO (Chief
Executive Officer) da empresa». Este objetivo boicota a felicidade, na
medida em que está implícito que só
se vai conseguir ser feliz se se atingir
essa meta.
De acordo com Rao, o tipo de
ambição mais saudável será «Quero
que a minha empresa seja bemsucedida
e vou dar o meu melhor.
Se conseguir ser promovido, ótimo. Se não conseguir, paciência. O meu
objetivo é dar o meu melhor».

Segredo 5: Descanse

Em vez de se queixar por trabalhar
até tarde organize a sua agenda,
tendo em conta que, se descansar,
vai fazer melhor o seu trabalho e
em menos tempo, aconselha David
Heinemeier Hansson, coautor da
obra «ReWork».

Segredo 6: Organize o seu espaço

De acordo com Gretchen Rubin,
autora do livro «The Happiness Project»,
mantermos a nossa secretária
ordenada aumenta a nossa felicidade,
pois ajuda a tranquilizar-nos.

Segredo 7: Aprenda a ser resiliente

A resiliência extrema é, segundo
Shrikumar Rao, ser capaz de
recuperar rapidamente de uma
adversidade. Autorrecriminar-se ou
culpar os outros é uma perda de
tempo e de felicidade.


Veja na página seguinte: Os inimigos da felicidade no trabalho

Inimigos da felicidade no trabalho

Não saber gerir o tempo é uma das principais fontes
de insatisfação laboral.

Estes são alguns dos comportamentos que deve evitar:

- Fazer tudo em simultâneo. O resultado é ficar
com a sensação
de que não
consegue terminar
nada. Estabeleça
metas.

- Não delegar. A crença de que só
nós é que sabemos
fazer prejudica-nos. Ensine, confie
e delegue.

- Não marcar hora para ir para casa. Se não tiver uma
meta, a sua mente
trabalha
de forma mais
dispersa e lenta.
Determine a hora
a que vai sair.

- Não dizer não. É melhor aprender a
dizer não e chegar
onde quer do que
dizer sempre sim
e chegar onde é
possível chegar.

- Ver os e-mails constantemente. Reserve um tempo
limitado para
essa tarefa. Assim
conseguirá manter-se concentrada.

Texto: Teresa d'Ornellas