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10 plantas que funcionam como antidepressivos naturais

Revista Jardins Revista Jardins
6 abr 2017 18:44
Saúde e Medicina
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Este artigo tem mais de 8 anos
Tratam e nutrem o sistema nervoso e os problemas com ele relacionados, nomeadamente o stresse, a ansiedade, a irritabilidade, as dores de cabeça, as insónias ou a depressão. Saiba quais são as que deve usar.
  • Em Portugal, usa-se e abusa-se de ansiolíticos e antidepressivos sem medir as contraindicações a vários níveis. No entanto, no reino das plantas existem várias soluções que nutrem e revitalizam o organismo sem tantos efeitos adversos como os fármacos de síntese. Podem ser tomadas em infusões, cápsulas ou usando os óleos essenciais em massagens relaxantes. Saiba quais são as que deve usar
  • A camomila é calmante do sistema nervoso e digestivo. É muito utilizada em crianças pela sua ação suavizante e antiespasmódica. Usa-se essencialmente em forma de infusão ou na água do banho
  • O hipericão é antidepressivo e ansiolítico. Melhora o sono e reduz a ansiedade. Não causa habituação. É um dos remédios naturais mais vendidos em extrato, em cápsulas ou em infusão
  • A valeriana é uma das melhores plantas para tratar de insónias, cansaço e palpitações cardíacas. Melhora o humor, a concentração e a qualidade do sono e não cria habituação. Alivia a ansiedade crónica e a hiperatividade
  • As rosas têm propriedades calmantes do sistema nervoso. A sua textura, perfume e delicadeza fazem bem ao corpo e à alma. Junte pétalas no banho ou faça uma maceração das rosas mais perfumadas em vinagre ou em mel e use-o para barrar o pão ou adoçar uma infusão
  • A erva-cidreira, também conhecida por melissa, acalma o sistema nervoso, sobretudo quando este provoca distúrbios digestivos. Alivia palpitações e alterações cardíacas. É, ao mesmo tempo, um tónico e um relaxante para a ansiedade e ainda ajuda em casos de depressão ligeira
  • O pilriteiro, também conhecido como crataegus ou espinheiro-branco é ansiolítico, melhora o sono, a memória e a circulação cerebral. Alivia enxaquecas e cansaço nervoso. Regulariza o ritmo cardíaco e trata insuficiência cardíaca crónica. Usam-se as bagas, folhas e flores em infusão, cápsulas ou extratos
  • O óleo essencial de laranjeira amarga, conhecido por nerol, tal como a água de flor de laranjeira, têm poderes sedativos. A infusão das flores é um remédio tradicional para as insónias e estados de ansiedade. As flores maceradas em azeite ou outro óleo vegetal, constituem um agradável e relaxante óleo de massagem
  • A tília ajuda a acalmar, estimula o sono. Tem ainda uma ação suave, ajudando a tratar palpitações nervosas associadas a ataques de pânico. Em casos de hipertensão, de origem nervosa, pode funcionar como hipotensor
  • A flor de maracujá, também conhecida por passiflora, é útil para combater o stresse, a ansiedade e o desmame de ansiolíticos e hipnóticos convencionais, mais eficaz para este efeito se for associada ao pilriteiro. Toma-se em gotas, em cápsulas ou em infusão
  • A alfazema, uma planta com ação anti-espasmódica, sedativa e relaxante, trata dores de cabeça de origem nervosa. Pode tomar-se uma infusão das flores ou colocar uma saqueta de alfazema (flores e folhas) debaixo das almofadas para ajudar a dormir. Esta planta diminui ainda a irritabilidade
 
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