Correr faz bem ao coração, aos ossos, ao cérebro, deixa-nos em forma e alivia o stresse. No entanto, antes de se estrear numa prova como a Meia Maratona, é importante que fique a par das alterações que o seu corpo vai sofrer ao longo do percurso e como deve responder às necessidades nutricionais do seu organismo, o que influenciará positivamente a sua performance e saúde.

Não se esqueça também que o calçado e vestuário devem sempre ser adequados para correr e que deve sempre aplicar protetor solar com FPS 50 cerca de 30 minutos antes de sair de casa.

infografia meia maratona

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