Se sofre de problemas como stress, depressão e insónias, encontre o equilíbrio recorrendo a remédios naturais. Por vezes, bastam pequenas soluções, muito fáceis de preparar em casa, que minimizam e atenuam os sintomas associados a estes problemas.

Descubra as dicas mais adequadas para ultrapassar rapidamente cada uma destas situações.

DEPRESSÃO

Alhos em vinagre

Ingredientes:
½ l de vinagre de maçã
½ cabeça de alhos secos
½ l de glicerina
½ kg de alhos frescos
½ kg de alecrim

Misture os alhos frescos cortados aos pedaços, os secos laminados e o vinagre. Guarde a mistura quatro dias, mas terá de a mexer todos os dias. Depois, misture a glicerina e o mel deixando repousar mais um dia num lugar escuro. Filtre e escorra a mistura esmagando os alhos, guarde-o num recipiente de cristal bem fechado e tome uma colher de sopa meia hora antes das refeições.


Infusão de hiperico

Ingredientes:
1 chávena de água
20 g de hipericos
1 colher de mel
1 colher de canela em pó

Prepare a infusão, aquecendo a água e deixando repousar o hiperico 10 minutos. Adoce com uma colher de mel, um pouco de canela em pó e beba três copos por dia, antes das refeições.


Vinho de erva-cidreira

Ingredientes:
5 colheres de erva-cidreira
½ colher de sopa de nós moscada
100 g de açúcar amarelo
1 litro de vinho branco

Ponha a erva-cidreira no vinho e deixe repousar 48 horas. Filtre as folhas. Junte os restos dos ingredientes, mexa, coloque numa garrafa de cristal e tape com uma rolha de cortiça. Tome uma colher de sopa antes das refeições.

STRESS

Banho com essências

Não há nada mais relaxante do que mergulhar numa banheira depois de um extenuante dia de trabalho.

Como preparar
Encha a banheira de água temperada e coloque gotas essenciais de laranja ou toranja e lavanda, na água. Prepare o banho com umas gotas desta essência e fique por ali 15 a 20 minutos a repousar.

Leite de borragem

Ingredientes:
3 folhas de leite de borragem
3 colheres de mel de alecrim

Pique bem a borragem, ponha-a num taça com leite, junte o mel e mexa todos os ingredientes. Tome três a seis colheres de dia durante uma semana.

Infusões de menta

Ingredientes:
Taça de água e menta.

Prepare a infusão e adoce com mel. Beba uma chávena a meio da manhã e outra à noite. E cheire enquanto bebe muito lentamente.

Infusões tranquilizantes de valeriana

Ingredientes:
Erva-cidreira
½ valeriana
1/2 colher de passiflora
Uma taça de água.

Ferva água e junte as três ervas e deixe ao lume durante um minuto. Deixe repousar cinco minutos e tome duas a quatro chávenas por dia, com um pouco de mel.


Outras soluções

- Vapores relaxantes
Ferva a água e junte o óleo de laranja, toranja, lavanda, mangerona ou limão. Coloque-os no local da casa onde passa mais tempo.

- Infusões relaxantes de kava-kava
Prepare as infusões com esta erva e beba à tarde, assegurando-se que não supera a dose diária de 70-85 mg.

- Velas com cheiro
Espalhe velas com óleos essenciais de laranja, toranja, menta ou lavanda pela sua casa e pelo seu local de trabalho.

- Bola de borracha
Arranje uma bola de espuma ou recheada de arroz e, nos seus momentos de relaxe, descarregue tensões, apertando-a com mão.

INSÓNIAS

Estas são algumas das soluções caseiras a que pode recorrer.

Infusão de casca de laranja

Ingredientes:
1 laranja amarga e 1 copo de água

Ferva a casca da laranja dez minutos e tome uma taça antes de se deitar.

Cocktail de sono

Ingredientes:
3 maçãs
2 laranjas bem descascadas mas sem tirar a parte branca
1 limão
Folhas de alface

Liquidifique todos os ingredientes e tome um copo antes de se deitar.


Outras soluções

- Infusão de aveia
Junte umas gotas de aveia em água quente com mel e beba antes de se deitar.

- Infusão de papoilas
Ferva água e junte as pétalas de papoilas. Repousa 10 a 15 minutos e coe. Tome a infusão com mel uma hora antes de se deitar.

- Bananas com leite
Uma banana como sobremesa ao jantar e um copo de leite com mel asseguram um sono descansado.